Дневник питания и тренировок за 30.01.2013

странно...Почему в вводном приложении мне надо съедать на 2500-2700 ккал, а в дневнике питания 1775- это потолок(т.е. 100%)?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Картофель (Варка без слива)	50	36	1	0.2	7.6
Цыплята	50	69.9	9.4	3.5	0.3
Морковь (Пассерование)	5	1.7	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	1	0.2	0	0	0
Лук репчатый (Пассерование)	3	1.2	0	0	0.2
Хлеб ржаной из обойной муки	101	175.7	6.7	1.2	33.7
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Абрикосовый нектар, консервированный без добавления аскорбиновой кислоты	100	56	0.2	0.5	13.5
Итого	595	500.1	22.3	10	79.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Итого	250	70	0.3	0	17.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	325	1010.8	21.8	3.2	223.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	50	97.5	12.5	4.9	0
Лук репчатый (Пассерование)	10	4	0.1	0	0.8
Морковь (Пассерование)	20	6.8	0.3	0	1.3
Карри, порошок	5	16.3	0.7	0.7	0.1
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Хлеб ржаной из обойной муки	33	57.4	2.2	0.4	11
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Селмевит интенсив	1	0	0	0	0
Итого	1044	1435.7	46.6	16.7	270

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	27	61.6	2.3	0.4	12.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	250	379.5	50	12.8	17.3
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	559	694.2	64.2	25.3	51.4
Итого за день	2448	2681.6	132.7	50.6	420.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

виктория 01.02.2013 21:54

Конечно набрать вес! О чём ещё можно мечтать при моих параметрах. Где-то в калькуляторах "такздорово!" мне насчитали есть 3000ккал чтобы поправиться к маю. Но съесть эти 3000ккал не так-то просто))) Стараюсь, стараюсь... Причём много белка мне есть не рекомендует врач.

Оксана filly Oxygen 05.02.2013 16:51

Виктория, 1775 - это калорийность для сохранения текущего веса, а 2500-2700 - рекомендуемая калорийность для набора веса. Вы можете в настройках (личных данных) установить калорийность 2700, тогда она будет отображаться в дневнике питания. С улыбкой