виктория
28.01.2013 04:45
Дневник питания и тренировок за 27.01.2013
надо больше есть!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
200
|
659.4 | 13.9 | 2 | 146.5 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Баранки сдобные |
30
|
104.4 | 2.5 | 2.4 | 18.1 |
| Итого | 480 | 833.8 | 16.6 | 4.4 | 182.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
500
|
140 | 0.5 | 0 | 35 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
200
|
197.4 | 7.2 | 4.4 | 34.2 |
| Свинина беконная (Жарка порционным куском) |
60
|
112.7 | 9.1 | 8.5 | 0 |
| Итого | 760 | 450.1 | 16.8 | 12.9 | 69.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар |
50
|
50 | 9 | 1.1 | 1 |
| Маринованная морская капуста |
50
|
6.3 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
80
|
190.4 | 6.4 | 0.8 | 39.3 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
250
|
72.5 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Итого | 480 | 483.2 | 16.9 | 2 | 85.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Итого | 250 | 70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Итого за день | 1970 | 1829.7 | 49.6 | 19.2 | 353.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
21.12.2019 11:42
Да и такими тоже😁
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Шампиньоны,запечённые в духовке
30.6
4.9
1.1
0.1
52
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Лучшие рационы
