виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

виктория

25.01.2013 20:00

Дневник питания и тренировок за 25.01.2013

Мальчик ест клюкву -и не морщится, какая сила воли!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	185	575.4	12.4	1.8	127.3
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные	20	49.8	4.6	3.4	0
Чай (сухая заварка)	200	281.8	40	10.2	8
Карри, порошок	2	6.5	0.3	0.3	0.1
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Итого	407	913.5	57.3	15.7	135.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	200	56	0.2	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Баранки сдобные	200	696	16.6	16	120.8
Селмевит интенсив	1	0	0	0	0
Итого	401	752	16.8	16	134.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Баранки сдобные	50	174	4.2	4	30.2
Итого	450	286	4.6	4	58.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	280	78.4	0.3	0	19.6
печенье "Снежана"	30	117.9	1.6	4.6	19.7
Минтай (Жарка)	175	100.3	22.5	1.1	0
Картофель (Жарка)	185	132.9	3.5	0.7	28.1
Хмели-сунели	1	4.2	0.1	0.4	0.1
Итого	671	433.7	27.9	6.8	67.5
Итого за день	2129	2438.2	106.7	42.4	410.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	15	15

работа за компьютером

	1	Итог
Время	180	180

Результаты за день

Энергозатраты: 25.3 ккал

Время: 195 мин

Следующая

Лучшие рационы

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1543 кКал

Витамины и минералы: 97%

Ирина Макс

Калорийность: 1580 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с цветной капустой

Автор Мила Равно

Авокадо тосты

Автор Константин

Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами

Автор Ксения