Блог Татьяна

Татьяна

Татьяна

05.06.2021 23:48

Никак не разберусь, как добавлять свои тренировки (плавание).

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суперовсянка на кефире	1	311.7	11.2	11	42
Яблоко Печеное с Корицей [Иван-Поле]	150	70.5	1.4	0.2	16.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	525	384	12	11	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield]	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ленивые голубцы	160	186.7	16.5	6.9	15
Яйцо куриное, пашот	40	57.2	5	3.8	0.3
Дарницкий [Покровский Хлеб]	50	98.5	3.8	0.4	23.8
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	30	8.1	0.3	0.1	1.2
Итого	280	350	25	11	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яблоки запеченные с корицей	80	43.8	0.4	0.4	9
Мацони [Чистая Линия]	100	56	2.8	3.2	3.6
Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield]	250	0	0	0	0
Итого	430	99	3	3	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ленивые голубцы	80	93.4	8.2	3.4	7.5
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	30	8.1	0.3	0.1	1.2
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	40	84	2.7	0.3	17.5
Пастила Абрикосовая [Фруктовый Лаваш]	5	11.6	0.3	0	2.6
Бананы	100	89	1.1	0.3	20.2
Итого	255	286	12	4	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салатик после тренировки	150	98.1	5.6	6	5.3
яблоки запеченные с корицей	80	43.8	0.4	0.4	9
Вода	500	0	0	0	0
Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield]	250	0	0	0	0
Итого	980	141	6	6	14
Итого за день	3220	1262	59	36	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

04.06.2021 09:58

Все хорошие начинания - с понедельника 😁 Всем привет! Я новый пользователь, поэтому если вдруг что скосячу, простите🤗

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вареники ленивые	20	20.4	2.8	0.7	1.1
Творог 5% жирности	125	181.3	26.3	6.3	3.8
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	40	84	2.7	0.3	17.5
Хумус [Sababa]	30	108.3	2.5	9.7	2.9
Итого	215	393	34	16	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу [Тофу Плюс]	40	26.4	2.9	1.2	0.9
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	80	168	5.4	0.6	35
Паштет из Индейки [Hame]	40	78.8	5.7	5.1	2.2
Итого	160	273	14	7	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с шампиньонами	200	85.8	4.6	5.6	4
Перец чили красный острый	10	4	0.2	0	0.9
Сардины атлантические в масле, консервы	50	124.5	9	9.9	0
Итого	260	214	13	15	4
Итого за день	1415	1326	81	63	103