Анастасия
28.04.2013 21:04
Рецепт горбуша на овощной подушке
Калорийность - 135.9 кКал; белки - 15.9 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горбуша (Жарка) | 750 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 220 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 200 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 30 г |
| Укроп (Жарка) | 20 г |
| Сметана 25,0% жирности | 20 г |
| Сыр голландский, брусковый | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Сегодня приготовила - ну просто ум отъешь))))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.9 кКал | 8.07% | |
| Белки | 15.9 г | 20.92% | |
| Жиры | 6.9 г | 12.32% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 71 г | 3.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
23
A
48.1%
b-car
46.9%
В1
8.6%
B2
8.3%
Холин
13.5%
B5
12.8%
B6
23.9%
B9
2%
B12
98.5%
C
5%
D
74.4%
E
8.6%
H
0.8%
вит.К
7.4%
PP
32.9%
Калий
11.3%
Ca
13.6%
Si
~
Mg
8.1%
Na
20.3%
P
24.6%
Cl
13.1%
Fe
4.3%
I
23.7%
Co
157%
Mn
8.3%
Cu
13.4%
Mo
12.6%
Se
54.9%
F
7.7%
Cr
77.8%
Zn
9.5%
3
1
