Анастасия
05.03.2013 13:39
Рецепт новый салат из тунца
Калорийность - 80.2 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 3 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| рис отварной | 150 г |
| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 185 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.2 кКал | 4.76% | |
| Белки | 7.3 г | 9.61% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 82 г | 3.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0.5%
b-car
1%
В1
3.3%
B2
3.5%
Холин
2%
B5
2.8%
B6
5.3%
B9
5.4%
B12
~
C
8.3%
D
~
E
8.7%
H
2.3%
вит.К
11.3%
PP
22.4%
Калий
8.4%
Ca
3.4%
Si
325%
Mg
5.6%
Na
25.5%
P
12.9%
Cl
6.6%
Fe
4.1%
I
0.6%
Co
7.9%
Mn
19%
Cu
8.1%
Mo
5.2%
Se
3.2%
F
3.6%
Cr
33.8%
Zn
3.7%
1
3
Татьяна Благинина
06.04.2013 16:42
думаю это вкусно...можно попробовать сметанку вместо масла
добавить.
Анастасия
06.04.2013 17:33
По мне так это жирно будет))) Поэтому я и масло не ложу а сок из
консервы и все
Спасибо!