Рецепт новый салат из тунца

Калорийность - 80.2 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 3 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.

Ингредиенты

рис отварной	150 г
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150 г
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150 г
Тунец натуральный. Консервы	185 г
Сок лимонный	10 г
Масло подсолнечное	17 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Перец черный молотый	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.2 кКал	4.76%
	Белки	7.3 г	9.61%
	Жиры	3 г	5.36%
	Углеводы	5.8 г	2.65%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	82 г	3.61%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.5%

b-car

В1

3.3%

3.5%

Холин

2.8%

5.3%

5.4%

B12

8.3%

8.7%

2.3%

вит.К

11.3%

22.4%

Калий

8.4%

3.4%

325%

5.6%

25.5%

12.9%

6.6%

4.1%

0.6%

7.9%

19%

8.1%

5.2%

3.2%

3.6%

33.8%

3.7%

Екатерина Костова 05.03.2013 23:18

вкуснятина! сделаю без доп. масла такой) ^^
Спасибо!

Татьяна Благинина 06.04.2013 16:42

думаю это вкусно...можно попробовать сметанку вместо масла добавить.

Анастасия 06.04.2013 17:33

По мне так это жирно будет))) Поэтому я и масло не ложу а сок из консервы и все