Анастасия
27.01.2013 19:58
Дневник питания и тренировок за 27.01.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Помидор (томат) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Ветчина особая |
20
|
25.2 | 3.5 | 1.2 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 297.1 | 25.7 | 20.2 | 3.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
200
|
465 | 12.2 | 24.6 | 52 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 465 | 12.2 | 24.6 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина, без соли |
100
|
93 | 2 | 0.1 | 20.1 |
| Маслята |
20
|
1.8 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
20
|
67.8 | 2.7 | 6.3 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 165.7 | 5.3 | 6.6 | 20.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энерджи диет |
30
|
3360 | 375 | 51 | 421.8 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
200
|
64 | 6 | 0.1 | 9.8 |
| Итого | 230 | 3424 | 381 | 51.1 | 431.6 |
| Итого за день | 2800 | 1094.9 | 60.3 | 53 | 100.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
