Много вопросов помогите с решением

я сегодня, как 14 день на диете. В среднем выходит по 200 -150 грамм по програме похудеть должен, остальное нехватка воды. Нуждаюсь в совете когда надо пить много утром или к вечеру? и про омега и т.д. хотелось бы повысить, что надо кушать? Голода не испытываю уже, а вот чуть больше съел уже тяжесть чувствуется
Моя цель похудеть и добиться стройной фигуры. Если съел бургер напишу. Вопрос как долго будет уменьшаться жировые отложения на животе? я чую, что одежду надо приобретать новую на размер меньше, но в плечах я остаюсь таким же. И ещё вопрос у меня сильно накачены икры на ногах как камень, но объем большой, будут ли они уменьшаться? А то джинсы беру нога не лезет а по талии отлично, и сапоги резиновые не лезут голенища у них маленькие.