Дневник питания за 28.05.2021

и так все 10 дней кроме самогона и куриной грудки, замена была ей икра из баклажанов =), тяжко но жить можно

но при условиях 3км ходом и гантелки по 25-30 раз по 6 кг
а я весил 132, теперь 123кг, стало гораздо легче. есть один совет кто, как я быстро вес скидывает качайте пресс, кожа заметно обвисает!!!

Боюсь к 115 кг кожа будет висеть, как бельё на веревке, при любой физ нагурзке

kosha,  почему такое бедное меню и зачем самогон?

Я то же не понял прикол с самогоном

самогон для расслабления после  тяжелой работы, а меню бедное так организм требует пищу , да и эфект не хочется терять, по 0,3- 1кг в день

Да и по весу ужин под  пол кило=)

kosha, нельзя худеть по 1 кг в день. Это грозит опусканием внутренних органов. Программа рассчитана вам, не надо впадать в крайности. Вы не первый такой герой, которые потом попадают в неприятности. Откат веса из за срыва, это ещё не самое страшное. Не опускайтсь ниже физиологической нормы никогда!!!!!! Организм ест в первую очередь мышцы.
Мужчина с дряблыми мышцами, кожей как у шарпея и опущением почек - это вам надо???

kosha, я бы на вашем месте оставила один самогон, калорийно, выпил и порядок, уже красавчиком стал ))

Спасибо за совет буду исправляться, просто хотел сделать задел быстро а потом худеть постепенно, я себя при таком весе просто чувствую комфортнее

kosha, вот не надо быстро. учитесь на ошибках других, а не на своих. Самогон, конечно, самый высококалорийный продукт. Главное - соблюдайте баланс БЖУ - белков, жиров и углеводов. Если чего-то недоели или чего-то переели, будет дискомфорт и вы так долго не протянете. Жир будет спадать медленно, но нужно запастись терпением в вашем случае года на 3. Если все будете соблюдать, то результаты будут. И еще не называйте это ДИЕТОЙ. Это ваш образ жизни навсегда, так что сделайте его максимально комфортным, без голодовок.

ГалинаЯ, 🙈😂😂👍