Elen

Блог Кулинарная книга База продуктов

Elen

28.05.2021 07:48

Дневник питания за 27.05.2021

Второй день хохудения. Походу с жирами и калорийностью я переброла. Еще заметела если на завтрак есть белковую пищу вес уходит лучше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Итого	460	209	16	15	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Вода	330	0	0	0	0
Итого	860	59	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
курица запеченная с грибами и сыром	150	243.8	31.5	12	0
Салат Огонек	100	247.8	5.5	20.5	10.1
Итого	580	494	37	32	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	660	0	0	0	0
Итого	660	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Горбуша (Жарка)	100	127.8	19.1	5.8	0
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Итого	530	261	20	16	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,2%	290	203	4.6	3.5	39.4
Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Барбекю [Picantos]	15	78.6	2.2	4.8	6.2
Итого	305	281	6	8	45

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	330	3	0	0	1
Итого за день	3725	1309	81	72	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Суфле из филе индейки

Автор Анна