Дневник питания за 26.05.2021

А не голодно на такой калорийности?

Резко нельзя урезать калорийность, т.к любые ограничения ведут к срыву.. рано или поздно... Нужно постепенно урезать и нельзя калорийность делать ниже вашей необходимой калорийности, которая расходуется на все наши нужды в жизни (движения, умственная деятельность, эмоции, психика и.т.д) на все это расходуется энергия, которая извлекается из пищи...а резкое снижение ни к чему хорошему не приведет((( к сожалению.
Нужно худеть с удовольствием)))) и Это не моментальный процесс

Мне тоже думается - маловато калорий.

Привет! Правильное решение! А какую цель хотите достичь?

Хочу похудеть до 70 кг. Рацион питания привычный. Убрала только сладкое(конфетки, печеньки) и хлеб, булки. Очень люблю булочки.

Мыслящая водоросль,Совсем не голодно. Утром 2 яйца в крктую в 9:15, на обед 12:30 мясо и салат, в 16-17 перекус, а после 18:00 уже кушать и не очень хочется. В том году когда перешла на такое питание очень переживала что буду голодной, но это оказалось не так.

Алена,Полностью с вами согласна. Но я не чуствую дискомфорта. За год уже привыкла к небольшим порциям. А вот от сладостей ни как не могу отказаться если есть дома. Работаю над собой.

Начинала худеть в том году 16.06.2020 с весом 118 кг, к 01.09.2020 весила 105 кг, перед новым годом почти 99. С сентября уже строгой диеты не было, ела и тортики и конфетки, и даже печеное.

эх! Что бы убрать из питания, если в нем нет ни булок, ни конфет, ни печенья, вообще ничего сладкого, кроме ложечки сахара.  Видимо, придется делать выбор между салатом и 100 граммовой порцией мяса

Удачи Вам!

Elen,Вы всегда так питаетесь? Потому что рано или поздно, организм свое возьмет... поэтому и происходят у девочек срывы... Ну не берусь судить, не зная ваших параметров... А от сладкого тоже постепенно нужно отучаться, заменяя на полезные вкусняшки: конфеты на финики, курагу, либо самодельные конфетки, шоколад - на темный шоколад, если без сахара обойтись не можете - мед, но тоже все в разумных пределах...

Алена,Я стараюсь кушать все что хочу и люблю( кроме булок), но понемногу.  Еще увеличила число приемов пищи и уменьшила порцию. Над объемом порции начила работать еще в начале прошлого года. Стараюсь пить больше воды, даже ели не хочу( но до нормы пока ни как ни дотяну). Когда много пьешь организм еду не требует. А вот если пропустила прием пищи и чувствую голод, готова все на своем пути смести.

Светланушка, Есть наверное в вашем рационе какой-нибудь один лишний продукт, который худеть не дает. Такое бывает. А еще я отношусь к этому не как к диете, а как к смене системя питания. Так как считаю что придерживаться ПП придется постоянно, ели хочу быть в форме.

Elen, есть такой "продукт", мой эндокринолог  шутка...) я под наблюдением врача.