Ольга

12.01.2022 22:22

Дневник питания за 11.01.2022

Привет,
У меня как всегда белок шкалит.
Еда обычная, ничего интересного.
Пытаюсь кушать без перебора и превышения.
Ходила на УЗИ. Даже там все хорошо, хотя раньше был эндометриоз и полипы. Сейчас ничего нет, как не странно. Само все рассосалось чудным образом. Сказала, что мне еще рожать можно. Так что надо быстрее придумать от кого🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Итого	220	355	43	11	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Котлета Рыбная [Виктория]	150	246	18.9	8.9	22.5
Борщ	200	156.2	11.4	8.6	8.2
Итого	450	477	32	18	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	100	224	17.4	17.1	0
Сок апельсиновый	200	120	1.4	0.2	26.4
Холодец	200	95.6	12.4	4.8	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Итого	552	522	37	28	27
Итого за день	1222	1354	113	58	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Влас 12.01.2022 22:52

Поздравляю 🎉 Это же чудесно. Слышала, что организм способен сам очищается от этой какибяки. И правильное питание, думаю, тут не последнюю роль сыграло.

Матильда 12.01.2022 22:53

Мне донора ищут всем отделом)))) включая начальницу))) хотя сказала, в декрет не пущу)) не для того я такой персик ростила))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.01.2022 00:25

отлично

а что еще все в Ваших руках и желании Дарю цветочек

Наталия 13.01.2022 09:32

Во как классно! Малыш всегда хорошо..

Нектарина 13.01.2022 09:37

Первый раз вижу человека на МЗР, у которого шкалит белок. Обычно, в том числе и я, его не добирают. Подписалась на вас, буду изучать рацион)

Ольга 13.01.2022 10:46

Матильда,я когда дочь родила, при том, что все 9 месяцев работала и учебу в универе заканчивала, так меня только в палату привезли после родов, звонит начальница, ни поздравлений ничего.
Она:ну ты как?
Я: родила.
Она: когда выходишь на работу?
Я в шоке: я только родила, какая нахрен работа, дайте хоть насладиться отдыхом)))
В итоге вышла после 4х месяцев, 2 месяца сидела моя мама с ребенком, потом няню наняла и она была с ней до школы. Благо доходы мне позволяли содержать и няню и отправлять ребенка с ней на отдых.

Ольга 13.01.2022 10:48

Нектарина,утром всегда творог!!! беру 5%, на ужин любой белок (мясо, курица, рыба), чаще курицу ем, ничего не обычного.

Матильда 13.01.2022 10:50

Ольга, а ночью как было с новорождённым? Они ж не спят

Ольга 13.01.2022 10:55

Татьяна,я 2 года не была на УЗИ, надо было глянуть чего там и как, а узистка мне сказала, что 2 фоликула зреют, а я раньше даже забеременеть не могла, у меня то фоликулы не созревали, то эндометриоз, то загиб шейки, 2 года назад полипы были в матке. Думала уже надо идти чистку делать. Мы 10 лет пытались ребенка зачать, у нас разница между детьми огромная из-за этого. А тут прям мистика, все чисто, даже как то подозрительно хорошо.

Ольга 13.01.2022 11:05

Матильда,у меня 2 ребенка спали ночами и оба без сосок кстати, дочь на смешанном вскармливании была до 4х месяцев, потом срочно нужно было заканчивать ГВ из-за выхода на работу, а сын до 2,5 лет на сиське висел, я дома работала. Если просыпался, то я его просто к себе забирала и он продолжать спать на сиське вися до утра. Лично я высыпалась, днем тоже спали вместе.

Evgeha Keto lifestyle 13.01.2022 11:12

Ольга, Ничего удивительного в этом нет, при дефиците каллорий организм расходует ни только жиры, но и все пораженные ткани, старые клетки и т.д.

Ольга 13.01.2022 11:23

Евгения Keto Love,вот у меня тоже возникли только такие мысли, потому что 15 кг потеряно, у меня в кое веки цикл стал регулярным, правда я это связываю не только с похудением, а еще и из-за смены партнера.

Evgeha Keto lifestyle 13.01.2022 11:28

Ольга Дефицит каллорий это как лечебное голодание только дольше и более конфортнее

_N_ 13.01.2022 13:00

Интересно почему рассосалось все? Похудели может сильно? или все здоровое питание? Надо подумать

Ольга 13.01.2022 13:50

Хелен,я не знаю если честно, похудела на 15 кг пока что

_N_ 13.01.2022 14:01

Ольга, 15 кг Хорошо

Скорее всего из-за этого. Сто пудов

Влас 13.01.2022 16:02

Хелен, есть теория, что новообразования все кормятся сахаром. На здоровом питании мы сладкого меньше едим. Может по этому.

Ольга 14.01.2022 21:49

Татьяна, мне сегодня опухоль вырезали, то ли лимпому, то ли фиброму. Снаружи как прыщ или жировик, думали лазером вырежут, а она внутри оказалась большая с подушечку пальца, вырезали скальпелем и мне теперь через 2 недели ехать швы снимать. Отправили на гистологию.

Влас 15.01.2022 00:23

Ольга, 😲 ужас. Буду держать кулачки чтоб хорошая гистология пришла. А куда ходили с ней? Почему решили удалить? У меня есть что-то похожее. Теперь страшно 😱

Ольга 15.01.2022 15:57

Татьяна, ходила к хирургу, получила направление к хирургу в больницу в отделение кратковременного пребывания (СКП), далее анализы, потом опять с ними в СКП, потом ПЦР тест и вместе с этим всем в больницу на операцию. Все. 15 минут и все вырезано. Все бесплатно. Почему пошла? Потому что она немного мешает. Я ее один раз уже ободрала лифчиком и она стала больше, потом меньше. И я боюсь перерождения в раковые всякие опухоли. Думаю сейчас она обычная, но лучше перебдеть. У подруги дядька умер от саркомы, а была шишка на ноге маленькая.

Марусичка 15.01.2022 16:02

Этикетку от своего творога сверьте с теми данными, которые в дневник из базы вносите.

Влас 15.01.2022 18:13

Ольга, спасибо большое за подробный ответ. Буду в ближайшее время своего семейного врача мучать. Пускай тоже мне направлений всяких навыписывает. Тоже хочу пройти полную диспансеризацию. Спать буду спокойнее. У меня есть страх рака. И сильный. Благодаря ему и тяну с походами к врачам частично. Знаю, что это не логично. Вас читаю и мотивация что-ли появляется. И страх немного уходит.

Татьяна Дудина 21.03.2022 13:01

Нектарина,в каждый прием пищи включать творог, рыбу, мясо, сыр, яйцо и вуаля... у меня 140 -170 выходит, много - знаю. но на кашках не выживу))

Ольга 21.03.2022 13:55

Татьяна Дудина,я тоже белок люблю, но в каждый прием пищи не всегда получается включать его, но я стараюсь. Я только на белке худею, т.к. имеется инсулинорезистентность и по факту похудеть на простой сбалансированной еде довольно сложно, нужен перевес в сторону белка.