Дневник питания за 21.12.2021

Юху лед тронулся. Наконец то вес вниз пошел. Стоило еще больше калорийность убрать.
Вес на 21.12.21 - 77.6
Общий отвес 17,4 кг
По анализам все гуд, только кортизол повышен СОЭ и реактивный белок, хотя стресса не было и восполения никакого нет. В четверг пойду к эндокринологу. Может расшифрует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Итого	105	166	13	12	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	130	208	22	0	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриный бульон	100	16.4	2.9	0.2	0.7
Курица отварная, по 2-4	30	73.2	6.8	5.1	0
Итого	130	89	9	5	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот яблочный	200	35.8	0.4	0.4	7.4
Сыр Лёгкий 20% [Cheese Gallery]	60	136.2	18	6.6	0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	70	60.9	1.3	0.1	12.8
Курица отварная, по 2-4	200	488	45.2	34	0
куриный бульон	150	24.6	4.4	0.3	1
Итого	680	745	69	41	21
Итого за день	1045	1210	114	59	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.12.2021 21:24

Татьяна!!! 22.12.2021 15:04

Поздравляю, Вы молодец 17, 4 кг это прогресс! Хорошего настроения и удачи!