Дневник питания за 19.12.2021

Привет, начинаю готовиться к колоноскопии. Увы отменить ничего нельзя, многие вещи под запретом. В воскресенье решила меньше кушать и целую неделю попробовать кушать куриный бульон, отварную курицу, макароны, мясо тушёное, чай, творог, мед. Не знаю выдержу ли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное	40	103.6	3	0.1	22.7
Смесь Орехов и Изюма [Бристоль]	10	63	0.8	5.4	2.7
Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные	10	50.2	0.4	2.3	6.9
Итого	360	365	25	12	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью	30	178.2	5.2	15.4	4.9
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	300	114	0	0	26.1
Итого	330	292	5	15	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	75	121.5	16.9	5.5	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	60	60.5	2.5	0.7	11.1
Итого	135	182	19	6	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное	20	51.8	1.5	0	11.4
Итого	220	55	1	0	12
Итого за день	1045	895	51	34	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.12.2021 23:13

макароны не вяжутся Смущаюсь

Ольга 20.12.2021 23:16

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, они разрешены. Гречка и рис в запрете. Мне тоже странно. Перечитала много рекомендаций. Видимо они быстро выходят😂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.12.2021 23:19

Ольга,тогда только твердые- сварила-остыли ночью желательно в холодильнике-нагреть и ток потом есть Дарю цветочек

Викуська 21.12.2021 08:48

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Не только что сваренные? Это типо как хлеб едят только вчерашний/позавчерашний?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.12.2021 10:09

Викуська,да да...но хлеб лучше после заморозки есть Широкая улыбка

Галин@ 21.12.2021 10:33

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, А в чем фишка вчерашних макарон?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.12.2021 10:43

Галин@,в таком виде рис и макароны не так быстро усваиваются, в результате чего углеводы расщепляются в два раза медленнее.

Галин@ 21.12.2021 15:28

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, В таком это в каком? Что именно с ними происходит после хранения в отварном виде?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.12.2021 17:36

Галин@,в отварном и холодном, https://woman.rambler.ru/cooking/41651053-pochemu-nelzya-est-holodnyy-ris-i-makarony/
тут вот как пишут...мнения разбегаются...но все же ...

Галин@ 21.12.2021 19:14

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Понятно.... Но я уж как-нибудь так обойдусь. Что-то холодные макароны неохота есть.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.12.2021 19:45

Галин@,