Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

17.12.2021 21:54

Дневник питания за 17.12.2021

Привет
У меня сегодня крови выкачали наверное литр🤣 9 пробирок из 2 рук и наконец то до стоматолога дошла, сделала то, что хотела.
Всем здоровья🌷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	200	192	3	1	42
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сырок Глазированный Творожный с Какао [Молочный Завод Преображенский]	50	201	5.2	12.9	16.2
Итого	550	451	11	16	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438	100	306	18.4	25.6	0
Французский Багет [Лимак]	20	46	1.6	0.2	9.6
Итого	120	352	20	25	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное	12	31.1	0.9	0	6.8
Итого	212	35	1	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	230	448.5	57.5	22.5	0
Сок Манго [Rich]	200	112	0	0	28
Итого	430	560	57	22	28
Итого за день	1312	1398	89	64	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Викуська 17.12.2021 22:47

А куда так много крови? Почему одной/двух пробирок не хватает?

ягодка 17.12.2021 22:51

Ни фига себе, 9 пробирок. Я с вены вообще сдавать не переношу .

Алин@ 17.12.2021 23:19

Вы донор?🌹

Mira 18.12.2021 00:36

😱 ого много как

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор Радмира

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Десерт творожный

Автор Надежда