Дневник питания за 14.12.2021

Привет,
Обычный рабочий день и вечером диспансеризация. Прошла частично.
Сахар 4,3 холестерин 3,7 вот вам и диабет, который сам ушел после похудения, не зря отменил мне врач таблетки. Зато давление 170 на 100 перемеривали дважды😫

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Итого	432	362	31	16	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое из свинины в горшочках	250	272.3	9.5	13.5	28
Салат Дальневосточный Морская Капуста [Меридиан]	150	105	1.2	8.1	7.5
Итого	400	377	10	21	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	203	193.6	44.1	1.6	0.8
Помидоры Маринованные Зеленые [Агрокомплекс]	54	8.1	0	0	1.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Мажитэль с Соком Ананаса и Манго [Вимм-Билль-Данн (ВБД)]	250	110	0.8	0	26.8
Итого	707	419	50	6	39
Итого за день	1539	1159	92	44	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.12.2021 00:02

эм...эт у меня то мало?

Лаванда 15.12.2021 02:18

Здорово!

Влас 15.12.2021 03:46

🎉🌷

Ольга 15.12.2021 08:02

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, конечно мало, у меня и творог и курица и жаркое и по граммах не голодно и в 1200 уложилась

Роуз 15.12.2021 08:13

Я когда весила 90 и наелась бургеров из мака (в общей сложности я съела на 10к ккал в тот день), то мне на утро в больнице намерили 10 сахара. Сказали будет тест с глюкозой через 2 недели (мерили сахар перед НГ, а потом праздники). Я как раз пришла сюда после этого. В итоге, диабет не подтвердился, а я с тех пор похудела и переодически сахар меряю. Когда на "диете", то сахар выше 4,5 не поднимается, когда зажор со сладким и выпечкой, то выше 5 не поднимается. Но я ещё хочу схуднуть

Ольга 15.12.2021 08:24

Роуз, у мужа бвшего поднимался сахар до 20, у меня до 9. Ему поставили диабет и мне заодно. Сидели на таблетках, в итоге я просто ч мая сюда пришла, а с лета таблетки пить перестала. За сахаром слежу. Сладкое ем время от времени. Не могу без него🤗

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.12.2021 09:25

Ольга,творог и у меня бывает Широкая улыбка

и курица...а 1200 кк для меня мало...хотя на кето не проблема уменьшить кк...сейчас проблемнее их наесть...