Ольга
08.12.2021 22:05
Дневник питания за 08.12.2021
Привет
Хочется чего то еще съесть, но наверное воздержусь.
Выпью пепси зеро и можно ложиться спать. Кто будет мне писать, что это маркетинговый ход и там есть каллории, не надо. Проверено на тест полосках. Сахара там реально нет.
Хочется чего то еще съесть, но наверное воздержусь.
Выпью пепси зеро и можно ложиться спать. Кто будет мне писать, что это маркетинговый ход и там есть каллории, не надо. Проверено на тест полосках. Сахара там реально нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
220
|
319 | 46.2 | 11 | 6.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности |
40
|
118 | 2.8 | 2 | 22.1 |
| Итого | 460 | 441 | 49 | 13 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
100
|
36.1 | 0.8 | 2.4 | 3.1 |
| Ежики Куриные с Рисом в Томатном Соусе [Grow Food ] |
1
|
199 | 17.4 | 6.3 | 18.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Итого | 400 | 347 | 21 | 9 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила с Кусочками Мармелада [Шарлиз] |
27
|
91.8 | 0.1 | 0 | 22.7 |
| Итого | 27 | 91 | 0 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь по-Исландски в Масле с Пряностями [Fish House] |
115
|
205.9 | 14.8 | 16.6 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая |
30
|
41.1 | 6.4 | 1.5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морская Капуста Дальневосточный Салат [Морская Планета] |
50
|
6 | 0.3 | 0.3 | 0.8 |
| Итого | 275 | 411 | 24 | 28 | 14 |
| Итого за день | 1162 | 1291 | 94 | 51 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.12.2021 23:51
нет
Наталия
09.12.2021 07:23
По мне лучше выпить воды или в крайнем случае чай... газировку с
калориями и без калории практически не пью. Только в 🍸 коктейлях
алкогольных🤗
Влас
09.12.2021 15:30
👋🌷
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Лучшие рационы
