Дневник питания за 05.12.2021

Лучше в руки ничего не брать! 

Может, отвлечься-увлечься чем-то? Хобби или интересная работа. Тогда можно и забыть о еде. Хотя, что я советую - сама такая же!!

Сочувствую! Тоже месяц вес стоял. Больше активности и дисциплины!)

Елена,у меня плато уже 2 месяца, при этом и активность есть, которая запрещена на данный момент, дисциплина время от времени, но стараюсь все таки держать себя в пределах 1200-1500 кал., гормоны сегодня сдала, 10 числа гормоны щитовидки еще сдавать буду, остальное чуть позже 15 числа. Если все с ними в порядке и мне разрешать фитнес, тогда видимо зал мне только поможет

rakita-tina,ахаха и в рот тоже

Ксерения,так все имеется и работа и подработка и хобби и учеба сына и любовник, чего еще для жизни то надо?  Особо нет времени зажоры устраивать, но вот как то у меня все равно это получается. Я не говорю что я постоянно ем на 2 тысячи, но частенько на 1500 наедаю, при этом физ нагрузки пока мне запрещены, но я умудряюсь все равно делать + хожу пешком минимум 10 тысяч шагов в день, т.е. это в районе 300 ккал минусом, а вес стоит 2 месяц, я в плато. Хотя эндокринолог сказала, когда с большого веса скидываешь много, то плато будет однозначно, вопрос на сколько быстро организм привыкнет к весу и не будет считать, что я его ограничиваю как-то. Но анализы на гормоны я уже сдала одни, 10 и 15 еще сдам другие. Чтобы посмотреть чего с ними, может где-то есть перекос.

Ольга, Сочувствую! Я тоже была ограничена в активности полтора месяца. Сложно это, кругом одни ограничения!)

Мне кажется что это из-за того, что вы вчера мало съели. Я когда была на ИП (скорее всего часто не доделала), то у меня были срывы, а когда вела дневник, то такое было редко и выше расхода калорий я не переедала

Викуська, возможно + активности были