Дневник питания за 03.12.2021

Привет, если учесть, 10 тысяч шагов, которые я сегодня утром намотала до больницы и обратно, то вполне можно даже еще чего-нибудь съесть.
А вообще если бы не было столько активности, я бы в Макдак не пошла. А так завтрак был удивительно вкусный и сытный🤗 Конечно в больницу прогулялась зря, дали очередной список анализов на операцию.
Забила все продукты раньше времени и поняла, что больше никакой еды сегодня😫

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фреш Ролл [Макдоналдс]	1	537	23	34	34
Латте (0,3 L) [Макдоналдс]	1	125	6	7	10
Итого	450	662	29	41	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	134	261.3	33.5	13.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Жарка)	10	11.2	0.3	0.9	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Тархун [Напитки из Черноголовки]	250	100	0	0	25
Итого	399	417	33	19	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь по-Исландски Филе-Кусочки в Красновинной Заливке [Fish House]	115	149.5	12.7	12.7	11.5
Хлеб [Бородинское]	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Итого	155	229	15	13	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	165	110.6	0.8	0.7	25.2
Итого	165	110	0	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	106	206.7	26.5	10.4	0
плов курица	60	92.8	4.6	3.1	11.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Жарка)	10	11.2	0.3	0.9	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	181	355	31	19	12
Итого за день	1350	1775	110	93	134