Дневник питания за 24.11.2021

Привет
не было у бабы заботы, купила баба порося.
Ну в моем случае я не покупала, а начала встречаться с молодым парнем, а он студент:crazy:Прям анекдот получился. В итоге вместо домашних дел, сидела пол вечера читала лекции по истории математики и методологии науки и помогала отвечать на вопросы теста. Он же не русский, а тут еще и философия Древней Греции, тут по русски то сложно было понять, а он еще и через французский все пытался осмыслить:хихикаю: Первый раз помощи попросил, чувствуется еще диплом вместе писать будем🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	40	131.2	2.9	3.4	22.2
Итого	640	429	45	13	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне	200	360	53.5	14.6	0
Борщ	200	115.4	7.6	5.8	8.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	420	507	61	23	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из печени	100	294.5	14	26	1.1
Макароны отварные, по 1-302	40	39.2	1.4	0.2	8
Манго	240	144	2	0.9	32.1
салат свекла с чесноком	100	150.6	7.2	10.4	6.7
Итого	480	628	24	37	47
Итого за день	1540	1565	131	74	86