Дневник питания за 11.11.2021

Привет,
Я опять пропала.
В четверг была на работе, а с вечера до утра субботы сняли квартиру со своим МЧ. Только появилось время написать. И дневники опубликовать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Колбаса сырокопченая зернистая	40	242.4	4	25.1	0.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	380	502	21	40	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы маринованные, сладкие	60	54.6	0.3	0.2	12.1
Фрикасе из индейки с баклажанами	80	82.7	8.6	4.2	2.2
Картофель отварной по 1-206	40	30	0.8	0.2	6.3
Чеснок, зелень (Тушение)	10	4.3	0.6	0	0.5
Кабачок (Тушение)	80	17.5	0.5	0.2	3.3
Итого	270	189	10	4	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные Ножки [Ростик'c - KFC]	150	343.5	31.5	19.1	11.6
Сок Мультифрукт [Моя Семья]	200	84	0	0	20.8
Итого	350	427	31	19	32
Итого за день	1000	1119	63	64	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.