Ольга
11.11.2021 09:55

Дневник питания за 10.11.2021

Привет
завтрак растянулся до 11 часов, офигела над калорийностью, поэтому свой обед пришлось нести домой, чтобы лишнего не переесть. Я посмеялась, что обед надо разделить с врагомLOL разделив курицу с сыном пополам))
Шоколадкой поздравили на работе с международным днем бухгалтера, была очень вкусная, но есть такое я что-то не очень хочется и так сложно идет похудение последние время.
Вечером зашла в магазин за курткой для себя, в итоге купила себе новые джинсы уже 32 размера, что на 2 размера меньше, чем носила, приятно то как, можно было и меньше взять, но у меня животик есть, поэтому не супер хорошо это смотрелось бы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
450
301.5 2.3 1.8 68.9
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Шоколад молочно-ореховый
50
271 3.8 17 25.7
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Салат Мимоза с Копченым Лососем [DC Daily]
220
325.6 22.9 21.3 25.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица-гриль, грудка, только мясо
50
72 14 1.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 20
Ого, на два размера!  Поздравляю! 
Ольга 11.11.2021 10:17
Валентина,ну уже не 2 даже, а а больше, просто джинсы я предыдущие смотрела, они 36 были, худею с 54 размера где-то, сейчас 48, некоторые вещи и 46 одеть могу, а вот куртка 50 размера была как раз, но как сидит не понравилась, а в другом магазине 48 одевала была свободна. Пока в процессе похудения вещи стараюсь не покупать, пока хватает тех, что дочь носила она уже толще меня.
Ирина 11.11.2021 10:24
Уж как я раньше любила кофе со сгущенкой, но сейчас даже не тянет, слишком сладко. Просто с молоком богаче по вкусу, да и калорий меньше...вкусы меняются, хотя сладкое так и не разлюбила А новые джинсы классный мотиватор отказаться от обеда, что не нарушить процесс похудения
Елена 11.11.2021 10:27
Я по магазинам сейчас не хожу, не хочу покупать вещи на такой размер который у меня сейчас есть. Буду по мере похудения одевать вещи, в которые сейчас не влажу   вот сброшу 10 кг и пойду в разгул  Вы молодец, порадовали себя за полученный результат. Всегда приятно себя побаловать, особенно если это не еда.
Марина 11.11.2021 11:04
Ольга, 🤭 Поздравляю! А ее, глядя на вас, жаба не давит?
Галин@ 11.11.2021 11:12
Ну вообще, обед раздели с другом ( так всегда говорили) В качестве друга сын подойдет? ))))
Лаванда 11.11.2021 11:35
О, как классно покупать вещи меньшего размера! Рада за Вас искренне.
Ольга 11.11.2021 11:38
Елена,ну тут просто размер уже такой стал, что у меня остались только одни джинсы синие, одни брюки коричневые, 3 футболки, которые хорошо сидят и пара кофточек. Ходить то надо в чем то, на работу хотя бы, я же не дома сижу)))
Ольга 11.11.2021 11:42
Марина,у нее же нет любовника африканца на 17 лет моложе поэтому и стимула нет худеть, хотя вижу, что она смотрит на то, как я одеваю ее вещи, которые она носила, хоть она и говорит, что ее все устраивает, но признать это не хочет пока что. Жду когда созреет самостоятельно до этого.
Ольга 11.11.2021 11:46
Ирина,у меня диабет, всю жизнь люблю сладкое и мучное, наела уже))  все пришлось убрать, единственную радость оставила себе это сгущенку по паре ложек с творогом да с кофе иногда вот шоколадку позволяю, хотя это стало редкостью, а тут подарили, грех было не съесть чуть-чуть
Светлана 11.11.2021 11:59
Новые хорошо сидящие вещи - это ка-а-а-йф . Специально присмотрела пару платьев для "переходного периода" - очень помогает поддерживать мотивацию . Особенно когда на работе вдруг (!), даже не зная и не догадываясь о моих планах на постройнение, упорно пытаются угостить то конфеткой, то колбаской. Похоже, у людей чуйка на такие вещи - и ещё одно испытание на пути к стройности для нас .
Ирина 11.11.2021 12:47
Ольга, ну съели и на здоровье главное, что немного и смогли остановиться
Ольга 11.11.2021 15:02
Светлана,дааа у меня на работе все уже в курсе, что худею, считаю калории, но все равно каждый раз предлагают всусняшки. Отказываюсь периодически. Они то стройные, а я жирухой уже была, больше не хочу.
Ольга,следите, чтоб это созрела не перевалило за 100 кг...потом сложно возвращаться и долго
Ирина,во во...сгущенку не могу есть вообще...в кофе и какао могу чуть сухих сливок добавить и норм...даже сахзам не сыплю уже
я сейчас тоже редко что покупаю...ну джинсы вот думаю тоже нужно обновить, хотя материал такой, что после стирки идеально...второй раз одеваешь-большие...пока что не парюсь и с подштаниками норм...на весну уже что то интересное куплю
Ирина 11.11.2021 18:57
★ Svetlana Sergeevna ★ , о, я тоже поначалу кофе только с сахзамом пила, а потом как-то само отошло. Сейчас только молоко добавляю, но это уже практически еда, а так, в основном, без сахара привыкла вообще
Ирина,тоже и это очень хорошо
Марина 12.11.2021 09:18
Ольга, Ну и хватит пока!😁👍
Марина 12.11.2021 09:21
А у меня есть летнее красивое молочно-белое платье-сарафан с плиссированной юбкой, полупрозрачное, шифоновое. Купила с рук когда-то, не устояла. Еще ни разу не одевала. Все недостатки в нем как на ладони.🙄
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы