Дневник питания за 06.11.2021

Привет, целый день заняла дорога от Питера до Москвы. Ехали 8 часов.
Завтрак был еще дома, а обед и ужин объединила, т.к. растянула на несколько приёмов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Скумбрия холодного копчения	40	60	9.4	2.6	0
Блин Фаршированный Курицей и Грибами [Быстроном]	150	307.5	19.1	11.1	32.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	462	519	36	21	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	280	98	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Солянка [Гурманика]	300	252	16.8	13.8	15
шашлык из курицы	150	263.3	28.8	16.4	0.5
Салат ЦЕЗАРЬ	200	186.4	21.2	5.6	12
Итого	650	701	66	35	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Яблочный с Мякотью	400	192	0	0	48
Итого	400	192	0	0	48
Итого за день	1792	1511	104	57	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 07.11.2021 13:32

Хорошо что завтрак не убежал...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.11.2021 00:05

нормально еще вышло...а воду не писали Смущаюсь

Ольга 08.11.2021 09:44

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,нет, воду вообще не пишу

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.11.2021 09:51

Ольга, зря...было бы понятнее, если вдруг от чего то отеки...ну смотрите сами))

Ольга 09.11.2021 09:59

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,нет отеков, они были на 2 день в Питере и я даже знаю от чего, я перепила кофе натуральный. Отеки под глазами были, даже думала, что придется пить бруснику. И все фотки в этот день пришлось ретушировать, думала вообще никуда не ехать даже из-за них(

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.11.2021 15:59

Ольга,ясненько Дарю цветочек

ну смотрите -мне так удобней Дарю цветочек