Ольга
04.11.2021 05:25
Дневник питания за 03.11.2021
Привет,
наматали по Питеру больше 10 тысяч шагов, покатались на экскурсионном автобусе с экскурсией по всем историческим местам. Очень интересно, познавательно, особенно когда ты в Питере не в первый раз. Еда уж какая была.
Мы нормально фотографироваться не умеем🤣
наматали по Питеру больше 10 тысяч шагов, покатались на экскурсионном автобусе с экскурсией по всем историческим местам. Очень интересно, познавательно, особенно когда ты в Питере не в первый раз. Еда уж какая была.
Мы нормально фотографироваться не умеем🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Домашний [Фили-Бейкер] |
100
|
287 | 3.7 | 14.6 | 35.6 |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
20
|
52.8 | 4.9 | 3.6 | 0.8 |
| Итого | 270 | 514 | 22 | 28 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное "Манго-Маракуйя" [Dessert Fantasy] |
100
|
306 | 4.4 | 19.4 | 28.5 |
| Латте [Кофе Хауз] |
400
|
176 | 10.4 | 8.4 | 16.8 |
| Итого | 500 | 482 | 14 | 27 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
100
|
257.8 | 26.1 | 15.5 | 3.6 |
| Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
| Шарлотка |
100
|
145.7 | 3.1 | 1.8 | 31.3 |
| Итого | 350 | 512 | 32 | 17 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
200
|
190 | 14 | 8 | 14 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Итого | 400 | 282 | 15 | 8 | 34 |
| Итого за день | 1520 | 1790 | 83 | 81 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.11.2021 09:54
Клааасссно)) супер))
Елена Сончик
04.11.2021 10:32
Ана-на
04.11.2021 11:16
Фоточки огонь!!!! 😆
Юлия Мамонтьева
04.11.2021 11:29
Фотки классные, с настроением!
