Дневник питания за 02.11.2021

Привет,
взяла отпуск и уехала с детьми в Питер.
К вечеру уже доехали. Дорога заняла 8 часов, хотя туман был до самого Питера.
Вес продуктов приблизительный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Итого	220	370	48	12	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Латте [Макдоналдс]	1	132	6.1	7.4	10
Итого	300	132	6	7	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	70	136.5	17.5	6.9	0
Картофель (Варка со сливом)	50	36.3	1	0.2	7.7
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Итого	310	195	19	7	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чисбургер [Макдоналдс]	1	300	16	13	30
Итого	59	300	16	13	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Латте [Макдоналдс]	1	132	6.1	7.4	10
Итого	300	132	6	7	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оливье	100	95	7	4	7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	90	175.5	22.5	8.8	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	20	44.8	3.5	3.4	0
Вишневый Сок [Rich]	200	92	0	0	23
Итого	410	407	33	16	30
Итого за день	1599	1537	129	63	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.11.2021 11:49

Ого...какой густой!

Наталия 04.11.2021 08:17

Молодцы!!! Отдыхать нужно... у меня дети вырастут..тоже надеюсь получится спонтанно выезжать)))

Ольга 04.11.2021 09:07

Наталия, мы уже 2 раз так выезжаем. Летом ездили на море и проехали по всему побережью Черного моря с заездом в Крым и там до Ялты. Сейчас Питер. Надеюсь будет еще Алтай в следующем году и север России

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 09:10

Ольга,молодцы, но с погодой у нас не очень. Хотя, ещё тепло. Если не знаете куда сходить или заехать именно с детьми, то могу посоветовать, если спросите...

Ольга 04.11.2021 11:13

Юджин (кето+ИГ), куда? Без QR кода. У дочери нет, не знаю можно одним вообще пользоваться или сравнивают фамилии с паспортом? Сегодня в Петергоф собираемся и погуляем по Финскому заливу.

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 11:58

Ольга,в общественные места вообще, конечно, лучше не ходить.
Сходить:
Район петроградки посетить обязательно и убить на это спокойно целый день:
1. если не были, то Ботанический сад на петроградке 59.970956, 30.321586
2. недалеко Лопухинский сад 59.977011, 30.305364
3. рядом Елагин остров 59.979843, 30.260217
4. петропавловка 59.951775, 30.322182
5. рядом зоопарк и небольшой парк до Горьковской где приятно прогуляться
-------------
В Петергофе тоже потратите много времени точно. Кроме основных парков сходите и погуляйте вокруг Ольгина пруда. Там красиво.

Недалеко есть красивые места:
- Константиновский дворец в Стрельне
- Меньшиковский дворец в Ораниенбауме 59.915927, 29.755403
- есть рядом Усадьба Лейхтенбергских - там красиво и спокойно, есть где погулять.
-------------
Везде я был по многу раз и советую посмотреть. В отличие от Петергофа там поменьше обычно народу.
Будет мало, - скажите. Широкая улыбка