Дневник питания за 31.10.2021

Привет,
субботу не заполняла, ездила на дачу, ничего не ела, утром только яйцо и все, а вечером суп куриный, эта вся еда была за день.
Со своим МЧ помирилась, хотя когда шла встречаться, думала расстанемся, в итоге в воскресенье с обеда и до утра понедельника провела с ним. Надеюсь он свой день рождения никогда не забудет:хихикаю: соседи то точноLOL
Кальмары приготовила дома, а на съемной квартире готовить особо и не в чем было, поэтому заказали гадости.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зельц, из свинины	50	78.5	6.9	5.5	0
Итого	50	78	6	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар, все виды, жареный	100	175	17.9	7.5	7.8
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Морковь (Жарка)	20	6.5	0.3	0	1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	180	410	23	29	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Апельсин Манго [Rich]	500	300	0	0	75
Итого	500	300	0	0	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нагетсы [Макдоналдс]	4	180	11.2	9.2	12.8
Соус сырный McDonalds [Макдоналдс]	1	89	0.6	9	1.4
Куриные Крылья [Бургер Кинг]	40	88.4	8.7	5.5	1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Айсберг (салат кочанный)	20	2.8	0.2	0	0.4
Итого	354	434	22	25	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Итого	220	69	1	1	11
Итого за день	1304	1292	54	62	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 01.11.2021 14:55

Смайл "попкорн" не вставляется.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.11.2021 15:55

Супер)

Ольга 01.11.2021 17:17

ВХ, ахаха тогда для желающих продолжение
Утром был кофе в постель, массаж и секс. Это было лучшее утро в моей жизни🤗 при это день рождение у него, а не у меня. 😅

ВХ 01.11.2021 17:37

Ольга, у вас там шекспировские страсти. Лишь бы не закончилось, как Отелло.

Ольга 01.11.2021 19:05

ВХ, закончится все плохо, он уедет в июне😫

ВХ 02.11.2021 09:42

Ольга, июнь ещё не скоро