Дневник питания за 19.10.2021

Привет,
Думала из-за пирога углей больше будет, а тут вполне допустимо такое покушать. Сахара нет в рецепте, что для меня супер важно. Взято из тик-тока у какого-то повара. Детям готовила из тыквы крем суп, а из остатков кекс.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Творог 5% жирности	220	319	46.2	11	6.6
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Кешью	4	24	0.7	1.9	0.9
Фундук	13	84.6	2	8	1.2
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	10	29	0.3	0	7.3
Итого	479	599	53	29	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный кекс	40	100.1	2.5	5.6	9.8
Итого	40	100	2	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	200	390	50	19.6	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	200	390	50	19.6	0
Капуста белокочанная (Тушение)	75	18.7	1.1	0.1	3.3
Итого	475	798	101	39	3
Итого за день	994	1498	156	74	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 20.10.2021 08:30

Так в кексе жиров больше чем углеводов. Так что тут по жирам бы не перебрать надо смотреть))

Наталия 20.10.2021 08:32

вы специально ввели курица тушенное два раза по 200 гр или ошиблись и задублировали

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.10.2021 14:09

ням... кекс хочу Широкая улыбка

Ольга 20.10.2021 21:08

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да кекс получился необычный, я тыкву то саму по себе не ем, а тут даже и суп попробовала пару ложек, мне не достался даже, они все съели и кекс ничего