Ольга
18.10.2021 19:52
Дневник питания за 17.10.2021
Привет
В первую половину суток готовила, делала маникюр и педикюр, вторую половину суток из постели не вылезали, опять утром из-за МЧ на работу опоздала🤣
В первую половину суток готовила, делала маникюр и педикюр, вторую половину суток из постели не вылезали, опять утром из-за МЧ на работу опоздала🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный салат |
100
|
145.6 | 5.1 | 12 | 4.5 |
| Итого | 100 | 145 | 5 | 12 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрикасе из индейки с баклажанами |
100
|
103.4 | 10.7 | 5.2 | 2.7 |
| Итого | 100 | 103 | 10 | 5 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрикасе из индейки с баклажанами |
150
|
155.1 | 16.1 | 7.8 | 4.1 |
| Картофель (Варка со сливом) |
30
|
21.8 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
| Сок Апельсин Манго [Rich] |
200
|
120 | 0 | 0 | 30 |
| тирамису |
100
|
97.7 | 8.4 | 1.8 | 11.4 |
| Итого | 480 | 394 | 25 | 9 | 50 |
| Итого за день | 680 | 643 | 40 | 26 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Маргарита
18.10.2021 20:10
ух ничего себе! Зачет)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.10.2021 20:34
Наталия
19.10.2021 08:48
ВХ
19.10.2021 09:13
Вес должен уходить со свистом!
