Ольга
10.10.2021 21:21
Дневник питания за 10.10.2021
Привет, делала пастилу из яблок, сахара нет, не поняла как ее тут
учитывать? Съела 70 грамм. Отметила, как яблоки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
103
|
156.4 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
78
|
74.4 | 16.9 | 0.6 | 0.3 |
| Итого | 411 | 376 | 31 | 21 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре |
250
|
213 | 8 | 13 | 16 |
| Фанта |
200
|
66 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 450 | 279 | 8 | 13 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Яблоко (Запекание) |
20
|
8.1 | 0.1 | 0.1 | 1.7 |
| Вязанка Докторская [Стародворские Колбасы] |
40
|
87.6 | 4.8 | 7.6 | 0 |
| Итого | 180 | 141 | 5 | 7 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
200
|
336 | 47.6 | 14.8 | 0 |
| Яблоко (Запекание) |
50
|
20.3 | 0.2 | 0.2 | 4.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 270 | 482 | 48 | 28 | 5 |
| Итого за день | 1311 | 1279 | 93 | 71 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
ягодка
10.10.2021 22:00
Я как сушку из яблок считаю.
Ольга
10.10.2021 22:17
rakita-tina, посчитала как запекание, а
сушку не нашла
ягодка
10.10.2021 22:19
Яблоко сушеное 259кк есть в
Основной базе
Основной базе
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.10.2021 22:53
rakita-tina,сушка чуть не то...в
базе-пастила
Ольга
11.10.2021 09:14
rakita-tina,откуда там столько
ккал? там столько точно нет, я без сахара делала, там же
только яблоко и больше ничего.
Ольга
11.10.2021 09:21
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,тоже
много ккал, там быть столько не может, в яблоках 47 ккал в среднем,
ну в сушеном чуть по больше будет, даже если взять самые сладкие
фуджи, пастила будет не более 100 ккал, а в базе очень много
указано, не с чего быть там стольким калориям.
,тоже
много ккал, там быть столько не может, в яблоках 47 ккал в среднем,
ну в сушеном чуть по больше будет, даже если взять самые сладкие
фуджи, пастила будет не более 100 ккал, а в базе очень много
указано, не с чего быть там стольким калориям. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.10.2021 02:09
Ольга,
неа...проверяли как усохла по весу? Я тоже делала и моя вышла до
300, но я оставляла кожицу для клетчатки))
