Дневник питания за 10.10.2021

Привет, делала пастилу из яблок, сахара нет, не поняла как ее тут учитывать? Съела 70 грамм. Отметила, как яблоки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Яйцо куриное (Жарка)	103	156.4	13.1	11.3	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	78	74.4	16.9	0.6	0.3
Итого	411	376	31	21	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре	250	213	8	13	16
Фанта	200	66	0	0	16
Итого	450	279	8	13	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Яблоко (Запекание)	20	8.1	0.1	0.1	1.7
Вязанка Докторская [Стародворские Колбасы]	40	87.6	4.8	7.6	0
Итого	180	141	5	7	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	200	336	47.6	14.8	0
Яблоко (Запекание)	50	20.3	0.2	0.2	4.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	270	482	48	28	5
Итого за день	1311	1279	93	71	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягодка 10.10.2021 22:00

Я как сушку из яблок считаю.

Ольга 10.10.2021 22:17

rakita-tina, посчитала как запекание, а сушку не нашла

ягодка 10.10.2021 22:19

Яблоко сушеное 259кк есть в
Основной базе

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.10.2021 22:53

rakita-tina,сушка чуть не то...в базе-пастила Дарю цветочек

Ольга 11.10.2021 09:14

rakita-tina,откуда там столько ккал? там столько точно нет, я без сахара делала, там же только яблоко и больше ничего. Удивленно

Ольга 11.10.2021 09:21

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,тоже много ккал, там быть столько не может, в яблоках 47 ккал в среднем, ну в сушеном чуть по больше будет, даже если взять самые сладкие фуджи, пастила будет не более 100 ккал, а в базе очень много указано, не с чего быть там стольким калориям.

Яна 11.10.2021 09:23

Ольга, все просто. Из 2,5 кг яблок получилось 500 г. пастилы. Простая арифметика. Вся калорийность этих яблок перешла в пастилу, сконцентрировалась, ну есть небольшое отклонение на обработку, но совсем мало. Я считала свою - примерно столько же вышло.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.10.2021 02:09

Ольга, неа...проверяли как усохла по весу? Я тоже делала и моя вышла до 300, но я оставляла кожицу для клетчатки))