Ольга
08.10.2021 18:20
Дневник питания за 07.10.2021
Привет,
Перебор по всему, но компенсировала все активностью ночью, плавно переходящий в утро🤗 надеюсь на большой отвес после выходных.
Перебор по всему, но компенсировала все активностью ночью, плавно переходящий в утро🤗 надеюсь на большой отвес после выходных.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Молочная Рисовая с Ванилью [Перекресток] |
286
|
308.9 | 7.7 | 8.3 | 51.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Итого | 506 | 378 | 9 | 10 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Мимоза [Шеф Перекресток] |
200
|
350 | 21.8 | 23.4 | 18.4 |
| Чахохбили Жареное [Перекресток] |
266
|
579.9 | 37.2 | 40.7 | 16.5 |
| Итого | 466 | 929 | 59 | 64 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калифорния [Суши Шоп] |
45
|
94.9 | 2.7 | 2.7 | 15.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
150
|
285 | 43.4 | 11.1 | 0 |
| Итого | 195 | 380 | 46 | 13 | 15 |
| Итого за день | 1167 | 1688 | 114 | 87 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
