Дневник питания за 06.10.2021

привет,
рацион был так себе, если бы не утром пицца, было бы отлично, но очень ее хотелось, вчера еще была куплена вечером, все дружно решили есть ее утром, а не на ночь) и хурму вечером пыталась есть, записала 100 гр, но практически все было выкинуто, вяжет сильно((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	17	55.8	1.2	1.4	9.4
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	143	394.7	16.1	20.6	32.8
Итого	260	595	38	27	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Салат Цезарь с Неркой [Реми]	285	478.8	33.9	29.1	20.2
Итого	505	548	35	30	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	234	223.2	50.8	1.8	0.9
Сыр Чечил [Боровский Сыр]	50	140	10	11	0
Морской Коктейль в Рассоле [Морская Планета]	70	28	0.5	2.1	1.8
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	524	474	63	15	20
Итого за день	1289	1618	137	73	97