Дневник питания за 30.09.2021

Привет,
Из-за очень калорийного завтрака не пошла на обед, есть совсем не хотелось. Но мой МЧ ужином меня накормил. Было вкусненько. Еще лежит шоколадка. Запишу ее в завтрак, если съедим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	200	210	4.8	8	29.6
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Vanilla Pudding High Protein [Ehrmann]	200	152	20	3	11
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Итого	720	891	38	42	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	120	234	30	11.7	0
Перец сладкий зеленый (Запекание)	50	11.7	0.6	0	2.3
Морковь (Запекание)	40	13.7	0.5	0	2.7
Баклажан (Запекание)	40	8.4	0.4	0	1.5
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Палпи Маракуйя Гуава [Добрый]	300	117	0	0	29.4
Итого	650	514	33	22	44
Итого за день	1370	1406	71	64	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.09.2021 23:24

Ну умничка МЧ))