Дневник питания за 26.09.2021

Привет
Из-за дня рождения сына выпала на 2 дня из дневника(.
Вообщем старалась как могла, придерживалась правильного питания.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	101	160.3	13	11.7	0.7
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Какао с молоком, напиток	200	154	7	4.7	19.5
Итого	531	702	64	29	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	140	273	35	13.7	0
Итого	240	403	37	14	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	157	117.8	3.1	5.2	14.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	85	165.8	21.3	8.3	0
Чай, готовый к употреблению, NESTLE, COOL NESTEA, холодный, с лимонным вкусом	500	180	0	0	45.4
Огурец соленый	240	31.2	1.9	0.2	4.1
Итого	982	494	26	13	64
Итого за день	1753	1600	128	56	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.09.2021 00:51

ягодка 27.09.2021 05:56

С именинником, всех благ ему. Тяжело на дне рождения придерживатся правильного питания