Дневник питания за 21.09.2021

привет,

поспала 4 часа...сижу на работе клюю носом, может к мужу вернуться, я с ним хоть высыпаласьLOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vanilla Pudding High Protein [Ehrmann]	200	152	20	3	11
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	300	297	41	8	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эскалоп из свинины, по 1-412	124	450.1	22.4	40.1	0
Запеканка картофельная с овощами по 1-248	308	418.9	9.2	18.2	53.9
Итого	432	869	31	58	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат Цезарь	200	291.8	27.4	14.2	13.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)	284	270.9	61.7	2.2	1.1
Итого	484	562	89	16	14
Итого за день	1216	1728	161	82	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягодка 22.09.2021 11:15

Можно и вернутся, отдохнуть немножко, а потом опять в бой, если загорелся в жопе лед! Ах!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.09.2021 11:30

ну ну...было бы к кому...хоч спать то иди домой после работы Дразнюсь

Влас 22.09.2021 12:41

Что ж так?

Влас 22.09.2021 12:44

Не-не. Возвращаться точно не надо. Только вперёд. Ни шагу назад. 🌷

ВХ 22.09.2021 13:51

А варианты - только муж или любовник? С улыбкой

Ольга 23.09.2021 09:42

ВХ,чтоб высыпаться наверное нужно быть одной, а мне одной быть не дают))) пока любовник один и он не обычный, а темнокожий красавчик на 16 лет моложе, разве такого можно на кого-то еще променять, жаль только он не надолго, а я практически влюбилась