Ольга
15.09.2021 09:24
Дневник питания за 14.09.2021
Привет, вес вверх пополз и встал. Стоим 2 день, а я начинаю
психовать.
То ли это от тренировки, то ли я просто опять жирею:crazy:
То ли это от тренировки, то ли я просто опять жирею:crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 100 | 145 | 21 | 5 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чахохбили из курицы |
150
|
179.6 | 10.4 | 13.4 | 5 |
| Булгур с Овощами [Healthy Food] |
208
|
264.2 | 6.4 | 11.6 | 29.5 |
| Итого | 358 | 443 | 16 | 25 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай со Вкусом Манго-Ромашка [Fuzetea] |
500
|
170 | 0 | 0 | 41 |
| холодец |
100
|
128.9 | 8.7 | 10.3 | 0.3 |
| Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438 |
150
|
459 | 27.6 | 38.4 | 0 |
| Итого | 750 | 757 | 36 | 48 | 41 |
| Итого за день | 1208 | 1346 | 74 | 78 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Ирина
15.09.2021 09:29
Не паникуйте, очень маленькая вероятность, что на калорийности 1300
калорий (с учётом дефицита) вес будет расти. Скорее всего, отеки,
от тех же тренировок, кстати
leea
15.09.2021 09:41
Есть дни в цикле когда вес всегда выше. Сравните сегодняшний день с
тем же днем цикла в прошлом месяце
ягодка
15.09.2021 15:52
У меня уже два дня мешки под глазами и +1 кг, хотя лишних 7000 ккал
я точно не наела.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.09.2021 16:22
водичка
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
