Ольга
10.09.2021 22:58
Дневник питания за 09.09.2021
Привет, обычный рабочий день.
Из еды ничего интересного.
Из еды ничего интересного.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сыровяленая Говядина [Рублевский МПЗ] |
100
|
157 | 28 | 5 | 0 |
| Итого | 200 | 302 | 49 | 10 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) |
132
|
430.2 | 17.1 | 40 | 0 |
| Итого | 452 | 858 | 48 | 69 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
188
|
179.3 | 40.8 | 1.5 | 0.8 |
| Итого | 188 | 179 | 40 | 1 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1440 | 1340 | 138 | 81 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.09.2021 23:08
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.09.2021 23:08
белковый денек
Ольга
11.09.2021 05:42
Svetlana
Sergeevna★, да у меня всегда белка больше чем всего остального.
Я только на нем худею😏
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.09.2021 10:05
Ольга,
повезло, что есть возможность))
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
