Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

04.09.2021 21:51

Дневник питания за 04.09.2021

Привет,
Бульона из индейки в базе не нашла, добавила говяжий.
И блины у меня без сахара были с фитпарадом. Так что думаю все компенсировалось. Мне особая точность пока не нужна. Худеется и хорошо))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	50	94.5	2.6	1.6	16.3
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный	100	289	26.7	20	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	420	446	33	25	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка	150	216	32.5	8.5	0.2
Бульон говяжий	250	32.5	4.9	0.2	3
Итого	400	248	37	8	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Картофель жареный брусочками по 1-230	50	96	1.4	4.8	11.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	370	563	27	35	31
Итого за день	1190	1257	98	69	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.09.2021 00:43

индейка с шкурой варилась?

Ольга 05.09.2021 21:19

Svetlana Sergeevna★, да, жирновато

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.09.2021 03:25

Ольга, тогда куриным пишем Дарю цветочек

Дарю цветочек

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Омлет с икрой

Автор Анна