Дневник питания за 02.09.2021

Привет
Как всегда рабочие дни, сплошная суматоха. Ребенка отправила в школу, теперь каждый вечер стою у плиты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Миндаль	60	365.4	11.2	32.2	7.8
Итого	140	481	28	36	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	300	184.8	11.4	8.7	16.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Овощной салат	100	36.1	0.8	2.4	3.1
Итого	420	253	12	14	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко Eila без Лактозы 1,5% [Valio]	50	19.5	1.7	0.8	1.6
Итого	250	23	1	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Свинина, вырезка (Тушение)	168	226.6	31	11.3	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Жарка)	40	44.6	1	3.7	1.7
Итого	308	369	35	15	21
Итого за день	1118	1127	78	66	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.09.2021 18:43

а раньше, что у плиты не нужно было стоять? Широкая улыбка

ягодка 03.09.2021 21:23

А я отправила в универ, и теперь стоять буду меньше на сковородку отбивных и кастрюлю пюре и компота. А он будет есть фигню с супермаркета и всякие гамбургеры.

Ольга 04.09.2021 08:45

Svetlana Sergeevna★, раньше он с отцом на даче был, готовила реже.

Nikolai 04.09.2021 08:52

rakita-tina, Ребенок может есть всякую фигню у него пищеварение хорошо работает, но это не полезно согласен. Примерно до 20-23лет можно есть фигню, не переживая что это плохо...🕵️

Ольга 04.09.2021 11:28

Николай (Мыслитель), стараюсь приучать питаться правильно с детства. Мне не привили принципы правильного питания, вот я и разжирела.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.09.2021 16:04

Ольга, ааа...ясно))