Дневник питания за 27.08.2021

Привет
Наконец то 3 выходных. Поехала к ребенку на дачу.
Приехала, ребенок уже один, отец на работу уехал, а мой деловой сам сварила макароны, позавтракал и ждал меня. Пришлось потом эти макароны есть целый день.
Думала углей будет перебор, а тут жиры с белком опять улетели, вот и отлично, а то неделька выдалась напряжённая и совсем малокалорийная, хоть в выходные наем побольше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	24	78.7	1.7	2	13.3
Скумбрия холодного копчения	147	220.5	34.4	9.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Итого	466	657	47	44	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	128	125.4	4.6	0.5	25.6
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде	120	222	38	7.4	0.7
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	100	9	0.6	0	2.7
Подсолнечное масло	24	215.8	0	24	0
Итого	372	572	43	31	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	180	189.9	31.4	7	0
Макароны отварные, по 1-302	128	125.4	4.6	0.5	25.6
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Итого	328	335	36	7	31
Итого за день	1166	1565	126	83	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягодка 28.08.2021 07:12

Молодец, всех накормил. Меня тоже старший сын кормил макаронами в 10 лет, и обильно посыпал из сахаром, как себе.

Olga1959 28.08.2021 07:14

Между прочим, раньше ели макароны и не полнели и картошку

ягодка 28.08.2021 07:17

Olga1959, Все зависит от количества. И сейчас едят и не полнеют.

Olga1959 28.08.2021 07:23

rakita-tina, раньше никто не взвешивал,ели от души тк не было такого разнообразия

Роуз 28.08.2021 07:54

Olga1959, раньше после плотного завтрака шли на поле или на завод, и впахивали так, что любой кроссфиттер по завидует. А сейчас либо в офисах все сидят, либо машины многое делают.
Вы посмотрите на фото советских женщин, очень редко можно встретить худую. Не стройную, а именно худую. Потому что либо спортом занимались, либо тяжёлой работой, которая дарила если не мышцы, то стройность.
А с возрастом, под 50, большинство женщин становились 50-55 размера как раз из за того, что есть не переставал, а работы такой уже не было.

Ольга 28.08.2021 08:04

rakita-tina, этот воду не слил, горячая была. Приехала слила.

Olga1959 28.08.2021 08:08

Ольга, хи хи,на ошибках учатся

Olga1959 28.08.2021 08:11

Роуз, у нас тут тоже у мрогих есть дачи и люди впахивают некогда даже в дневнике записать

Роуз 28.08.2021 13:07

Olga1959, ну если они полные, значит едят больше, чем расходует. Едят батончик, булочки, майонезик, конфетки, орешки. Раньше не ели всего этого. Сладкое было по праздникам, а сдобу ели только дворяне, крестьяне все чёрный хлеб ели, если есть своя корова, то с молоком и маслом да сметаной
Ну и труд в поле все же не такой, как на дачах. 2-3 сотки земли совсем не то, что раньше. Раньше было 100 гектаров - вот всей деревней шли и вспахивали на конях, коровах либо на самих себя.
А если близкое время вспоминать с тракторами и тд, то извините, в советское время выбор был невелик что купить. Два вида колбасы, а из из конфет либо сосучки, либо шоколадные, либо с вафлями. И то, мало было. Всяких там чипсов не было, а ближе к концу 80, начале 90 - реально одной картошкой питались. Куда там поправлять, если кроме неё ничего вообще не было, без за по полгода сидели

Ирина 28.08.2021 13:52

Роуз, я в 90 как раз на хлебе, макаронах и картошке и поправилась. Видимо витаминов не хватало, постоянно тянуло поесть, ну и плюс стрессы заедала.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.08.2021 15:31

rakita-tina, а мой сыром засыпает Широкая улыбка

Olga1959 28.08.2021 15:34

Роуз, ну вот вы и сами ответили на вопрос ,почему раньше ели макароны и картошку и все нормально

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.08.2021 15:35

Olga1959, а еще раньше пахали в полях весь день..и специально ели углеводов много для энергии...а мы сейчас жрем, а энергию не тратим, вот и вес лезет...муж у меня ест очень много углей, но пашет как конь не разгибая спины на лопате...и похудел снова с 75 до 68 за месяц...