Дневник питания за 25.08.2021

Привет

Сегодня нормально кушала и было совсем не голодно. Работаю аки пчёлка.
Утром вес 82.2:ура:еще чуть чуть и я увижу семерочку на весах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Фундук	21	136.7	3.2	12.9	2
Миндаль	32	194.9	6	17.2	4.2
Голубика	62	24.2	0.6	0.3	4.1
Итого	215	500	30	35	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	120	198	37.2	4.3	0
Итого	220	298	41	5	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	233	222.2	50.6	1.8	0.9
Итого	233	222	50	1	0
Итого за день	668	1021	122	42	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягодка 26.08.2021 11:38

Темпы похудения серьезные, больше 4 кг в месяц. Результаты у пчелки хорошие , много меда на зиму запасла и лишний вес из дома вынесла. Поздравляю, 7 может появится быстро, вместе с новым осенним пальто. Мне тоже нужно теплый гардеробчик менять.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.08.2021 16:27

умничка