Дневник питания за 22.08.2021

Привет
Вот такая еда была в воскресенье. Вот честно из-за развода не до еды. Вечером 3 пельмени у сына взяла, которые не доел. Без веса. Думаю не больше 60 гр они весили, как я их давно не ела, прям лафа.
С дачи уехала поздно, помидоры вялила первый раз, пришлось их дожидаться, не думала что так долго будут делаться.
Зато утром вес 83,100 и я с лёгкостью влетела в платье...теперь знаю в чем пойду на свидание😂 дада свято место пусто не бывает
Итого с 26.05.21 минус 11,9 кг🤗 еще раз спасибо МЗР и девочкам за поддержку

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	250	31	1	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	500	70	3	0	19
Вода	400	0	0	0	0
Итого	900	70	3	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	357	148.5	3.9	7.5	17.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	377	180	4	10	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	48	23.5	0.4	0.1	4.6
Итого	48	23	0	0	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	87	9.6	0.6	0.1	1.7
Итого	87	9	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, котлеты из фарша, 90% постного мяса/ 10% жира, жареная на сковороде	54	110.2	13.6	5.8	0
Пельмени отварные, по 2-170	60	131.4	5.9	8.3	8.1
Итого	114	241	19	14	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай со Вкусом Яблоко-Киви [Fuzetea]	500	10	0	0	0
Итого	500	10	0	0	0
Итого за день	2276	566	29	26	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.08.2021 15:43

ух...умничка Дарю цветочек

сразу после развода...значит реально жизнь в бывшем браке была печальна во всем...не жалейте Восклицание

...расправьте крылья Восклицание

и начните наконец то жить для себя Уррра!

Ольга 23.08.2021 21:57

Я обеспокоена. Такие низкие цифры потребления калорий. Если бы я так питалась, я бы лежала в постели с головной болью. Как Вам это удается и как давно вы так мало кушаете? Как Вы себя чувствуете?

Ольга 24.08.2021 08:51

Ольга,прекрасно чувствую, не болит ничего, наоборот легкость во всем теле. Совсем не голодно кстати, потому что еда растянута и постоянно что-то во рту, такое впечатление что жую целый день.

Ольга 24.08.2021 10:42

Наверное, если недолго так питаться, то нормально. Но лучше все таки потреблять не менее 1000 ккал.

Ольга 24.08.2021 11:03

Ольга,наверстаю в выходные)