Дневник питания за 16.08.2021

Привет,
Выходные даром не прошли. Из-за тортика и вина + 900 гр. Так что сегодня вот такая еда
От булочки скакнул сахар очень сильно, так плохо было.
Сейчас буду делать кетчуп. Так что может его попробую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка Индейки Сыровяленая [ВкусВилл]	80	136	27.2	3.2	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина	900	9	1.1	0	1.1
Хлопья Многозерновые [Мясновъ]	20	70	2.2	0.5	14
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	1110	413	53	12	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	300	382.2	20.7	24	20.7
Итого	300	382	20	24	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка с Творогом [ВкусВилл]	50	137.5	3.7	1.9	26.4
Итого	50	137	3	1	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	156	148.8	33.9	1.2	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	158	152	34	1	1
Итого за день	1618	1085	111	40	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.08.2021 23:21

кетчуп ням домашний...люблю с салатным перцем Дарю цветочек