Ольга
16.08.2021 22:02
Дневник питания за 16.08.2021
Привет,
Выходные даром не прошли. Из-за тортика и вина + 900 гр. Так что сегодня вот такая еда
От булочки скакнул сахар очень сильно, так плохо было.
Сейчас буду делать кетчуп. Так что может его попробую.
Выходные даром не прошли. Из-за тортика и вина + 900 гр. Так что сегодня вот такая еда
От булочки скакнул сахар очень сильно, так плохо было.
Сейчас буду делать кетчуп. Так что может его попробую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка Индейки Сыровяленая [ВкусВилл] |
80
|
136 | 27.2 | 3.2 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
900
|
9 | 1.1 | 0 | 1.1 |
| Хлопья Многозерновые [Мясновъ] |
20
|
70 | 2.2 | 0.5 | 14 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 1110 | 413 | 53 | 12 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
300
|
382.2 | 20.7 | 24 | 20.7 |
| Итого | 300 | 382 | 20 | 24 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка с Творогом [ВкусВилл] |
50
|
137.5 | 3.7 | 1.9 | 26.4 |
| Итого | 50 | 137 | 3 | 1 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 158 | 152 | 34 | 1 | 1 |
| Итого за день | 1618 | 1085 | 111 | 40 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.08.2021 23:21
кетчуп ням домашний...люблю с салатным перцем 
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Интересные блоги
