Дневник питания за 14.08.2021

Привет
Сегодня целый день занималась заготовкой. Закатывала огурцы, салаты, компоты. На 2 банки воды не хватило. Жду когда дочь приедет, привезет. У нас только техническая вода, не питьевая. Полола клубнику, надо до конца ее облагородить. Собирала падалицу. Дел тьма на даче, как всегда.
На завтра стоит тортик панчо, жду завтрашнего утра. Сегодня есть больше ничего не буду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	340	243	26	7	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная	200	214	33.7	8.1	1.4
Сырный салат	40	133.2	6.7	11.4	0.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	250	351	40	19	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лисички (Жарка)	90	15.2	1.3	0.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	10	3	0.1	0	0.6
Баклажан (Жарка)	20	3.6	0.2	0	0.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	230	286	16	23	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Тархун [Напитки из Черноголовки]	500	200	0	0	50
Шарлотка	57	83	1.8	1	17.8
Итого	877	361	3	1	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	100	165	31	3.6	0
Баклажан (Запекание)	50	10.4	0.6	0	1.9
Итого	150	175	31	3	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай со Вкусом Манго-Ромашка [Fuzetea]	400	136	0	0	32.8
Итого	400	136	0	0	32
Итого за день	2647	1554	118	56	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.08.2021 21:43

умничка

ягодка 14.08.2021 22:09

А я сливовый соус сварила и закатала. А до клубники и падалицы руки не доходят.Много помидор и нужно сок делать.

Ольга 15.08.2021 02:10

rakita-tina, помидоры сделала уже. Закрыла очищенные в собственном соку. С другими кетчуп делать буду. Горчицы не было, потому отложила на сегодня. Тоже помидор в этом году много, но сок делать не буду. Сливы еще зеленые, я бы ткемали сделала и компоты с ними.

Том 15.08.2021 07:53

Привет, у меня с огородом тоже дел тьма. Не знаю с чего начать, кажется, все запустил: и прополку, и обкос территории, и с забором что-то надо делать, ойееёй

Ольга 15.08.2021 08:28

Том, у мужчин всегда так, они любят прокрастинацию. Просто надо себя заставить или чтоб кто-то дал волшебный пендаль 😂 я обычно сама все делаю, кроме меня не кому. Говорю себе, если не ты, то кто? Ответ один. Иду и делаю.

ягодка 15.08.2021 10:41

Ольга, Ткемали вчера доварила и закатала. А кетчуп с прошлого года осталось много. Помидоры маленькие буду закрывать, дети любят.

Том 11.06.2022 07:49

Ольга, Полностью согласен,! И здорово, когда есть кто-то, кто может дать пендель, чтобы я начал двигаться. Ато думаю: может завтра или послезавтра начну, а может это как-нибудь или может то, что-то как-то изменится или я получше что-то смогу сделать или какой-то другой вариант может подвернется и так без конца