Дневник питания за 10.08.2021

Привет
Еда обычная, но ем сегодня от пуза. Не знаю как в себя еще что-то можно впихнуть.
Утром доела то, что вчера оставила, оказалось чуть меньше половины творога, но тут написала половину, чтоб не поправлять вчерашний дневник. Орехов не знаю сколько грамм, написала приблизительно.
Гречку в обед не доела.
На ужин запекала капусту в духовке. И жарила куриную грудку на сухой сковородке. Кстати такая курица сыну нравится, готов есть ее постоянно.
Вечером ездила делать вторую прививку. Зашла в магазин купила ананасы в сиропе и замороженный лед. Надо было себя побаловать, раз осталось место))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	12	39.4	0.9	1	6.7
Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами [Семушка]	90	330.3	9.4	23.7	20
Сыр Чечил [Боровский Сыр]	30	84	6	6.6	0
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	782	666	38	36	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	150	86.6	5.7	4.4	6.5
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	80	80.8	2.4	2.7	11.7
Рулет из куриной грудки с грибами и сыром	100	262.1	24.4	17.9	0.7
Итого	330	429	32	25	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями	450	90	0	0	23.2
Итого	450	90	0	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	125	119.2	27.1	1	0.5
Капуста белокочанная (Запекание)	70	16.1	1.1	0.1	2.7
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Ледяная Вишня [Eclipse]	65	104	0	0	41.6
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	30	15.6	0.1	0	3.8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1440	322	29	1	62
Итого за день	3002	1508	100	62	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.08.2021 21:40

моему сынульке нравится грудка запеченная, в ней кармашек и внутри сыр+зелень+яйцо Поцелуй

Ольга 10.08.2021 21:46

Svetlana Sergeevna★, мой зелень не ест и вообще последнее время то это не ест, то то. Я начинаю терять терпение из-за его выпендрежей

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.08.2021 21:47

Ольга, может просто спросить Смущаюсь

я всегда спрашиваю Дарю цветочек

Ольга 10.08.2021 21:49

Svetlana Sergeevna★, он скажет картошку фри и нагетсы. И так может этот фастфуд есть постоянно

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.08.2021 22:20

Ольга, он худенький?

Викуська 11.08.2021 07:53

Ольга, Пусть посидит голодным, потом всё будет есть 😂

Ольга 11.08.2021 09:00

Svetlana Sergeevna★,нет конечно, с чего это ему худым быть, если жрет всякую хрень вредную. Овощи есть не заставить.

Ольга 11.08.2021 09:02

Викуська,ага именно это и сделала вчера, не хочет есть нормальную еду, пусть голодный ходит, разбудил в 4:30 с криком что у него в животе все бурлит и он хочет жрать, сказала, что в холодильнике есть персики и йогурт и чтоб он мне дал поспать)) в итоге утром проснулась, йогурт не стал пить, спать лег.

Викуська 11.08.2021 09:30

Ольга, Йогурт не любит?

Ольга 11.08.2021 09:34

Викуська,только тот, который надо есть, а я купила питьевые без сахара, в холодильнике персиков много и арбуз есть, так что с голоду не помрет))

Викуська 11.08.2021 09:35

Ольга, Если бы я проголодалась, то в первую очередь хотела бы либо каши, либо борща

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.08.2021 22:23

Ольга, тогда конечно печаль... Тогда пусть идет в зал и перерабатывает жир в мышцы...хочет жрать х...тогда пусть работает...иначе сердце и печень жиром заплывут

Ольга 12.08.2021 07:59

Svetlana Sergeevna★, видимо еще маленький, не понимает. Залы все с 14 лет, у нас дома комплекс, с сентября паркур и плаванье будет, может футбол еще