Дневник питания за 03.08.2021

Привет из Краснодарского края.
Отмахали почти 900 км. Еда вчера была только в дороге и то, что с собой взяли. Единственное мороженное взяли на заправке. Оно точно было лишнее, но такое вкусное. Сейчас завтракаем и едем по всему побережью, но вначале надо найти шиномонтаж, колесо новое спустилось(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие	7	22.4	0.8	0.2	4.5
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Колбаса сырокопченая, столичная	10	48.7	2.4	4.3	0
Итого	154	203	11	14	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир с Кусочками Брусники [Eco Botanica]	100	330	1	0.1	81
Итого	100	330	1	0	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творобушки [Молочное Дело]	2	210	5.4	12.4	19.2
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Итого	150	244	6	12	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью	50	297	8.7	25.7	8.2
Мороженое Лакомка [Коровка из Кореновки]	90	287.1	2.7	23.4	17.1
Итого	140	584	11	49	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	400	0	0	0	0.4
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие	7	22.4	0.8	0.2	4.5
Колбаса сырокопченая, столичная	10	48.7	2.4	4.3	0
Итого	417	71	3	4	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле	100	78.2	12.1	2.2	2.5
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	146	20.4	0.9	0	5.5
Итого	366	111	13	2	10
Итого за день	1327	1544	46	83	155