Дневник питания за 26.07.2021

Привет всем!
Я на МЗР ровно 2 месяца. Итоги моей дорожки к стройности уже довольно ощутимые.
Я скинула 8,6 кг за 2 месяца. Сказать что я счастлива, это ничего не сказала, еще скинуть 1 кг и я вернусь к тому весу, который у меня был после рождения сына почти 9 лет назад.

Впереди конечно еще длинный путь, цель то 60 кг или около того, пока меня внешний вид не будет устраивать. В прошлое похудение доходила до 65 кг, но легко было худеть только до 69, а дальше было очень сложно, интересно посмотреть до какой цифры дойду в этот раз, уж очень хочется новый гардероб.🤗Уже зимние вещи точно не подойдут,брюки мерила, спадают.
Может воды попью еще, а так рот закрыла до завтрака, который меня дожидается.

Завтраком делилась с сотрудниками и 4 яблока еще остались.
Обед в кафе, вес тот, который указан в прайсе, картошку съела половину.
Ужин просто божественый. Кстати кто любит колбасу обратите внимание на карпачо. Его можно делать из индейки из куриной грудки. Белка много, углей нет. Я брала готовый, но не давно видела в тик-ток как его готовить.
Всем хороших отвесов🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Творожок Испанский Апельсин [Чудо]	100	133	4.3	4.2	19.4
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	1080	552	26	10	86

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	50	37.5	1.1	0.4	7.4
Ежики в Томатном Соусе [Level Kitchen]	100	241	27	7	18
Щи	200	54.4	5.4	1.8	4.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	370	374	34	13	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карпачо из Мяса Птицы [Мясной Двор]	100	100	17	3	0
Фрикасе из индейки с баклажанами	200	206.8	21.4	10.4	5.4
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	410	342	40	14	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовый Лед [Иней]	65	65	0	0	16.3
Итого	65	65	0	0	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2675	1333	101	37	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Викуська 26.07.2021 19:51

Хороший результат 😉👍

Елена Сончик 26.07.2021 20:46

ягодка 26.07.2021 21:47

Поздравляю, результат отличный.

Taтьяна 26.07.2021 22:22

Вы молодчина! Я за два месяца сбросила 2.5 и то радуюсь, но я и постарше, что значит и возраст и устремление!

Ольга 26.07.2021 22:34

Татьяна, оно само получается худеть и вполне комфортно, без напрягов и особых ограничений. У меня в кое веки в 42 года месячные стали вовремя приходить😂 видимо и гормоналка тоже встаёт на место. От гормонов очень много зависит, а с возрастом похудеть становится все сложнее, но главное идет вес вниз.

Taтьяна 26.07.2021 22:36

Ольга, да, конечно идёт! Больше энергии появляется, и правильно накормленная тушка веселее и оптимистичнее смотрит на мир!