Дневник питания за 17.07.2021

Привет,
оладушки сегодня были лишними, но они кабачковые, делала сладкие, а тут такого рецепта не нашла, записала какие тут были и позволила себе поесть чутка, записала сразу все, хотя ела в разное время.
Спрашиваю сына, что будешь на завтрак, он: а дошик можно.
Я: да не вопрос, утром можно все.
Себе делаю творог, ему дошик.
Приношу ему и себе.
Он:дай попробовать, у тебя очень красиво выглядит и наверное очень вкусно.
Сын творог не ест вообще.
Я: в твоей еде 440 ккал, а моей 293 ккал.
Он: так мне завтра на утро сделать так же, я дошик больше не хочу и не покупай его.
Видимо только своим примером можно как то повлиять на привычки семьи.
На ужин доела еще одну ножку с овощами, фоткать не стала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Йогурт Персик-Манго 2% [Савушкин Продукт]	100	84	2.9	2	13.5
Малиновое варенье домашнее	5	8.1	0	0	1.9
Крыжовник	40	18	0.3	0.1	3.6
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Итого	285	292	28	8	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновый Лед [Фабрика Грез]	100	110	0	0	28
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	600	245	3	0	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое	101	207.1	27.6	9.8	0
Рагу	100	108	4.4	7.9	4.6
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Итого	341	332	33	17	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оладьи кабачковые	145	365.5	7.1	27.7	21.8
Варенье Малина [Монетка]	9	21.6	0	0	5.4
Творог Агуша Черника 3.9%	15	15.8	1.1	0.6	1.5
Итого	169	402	8	28	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое	88	180.4	24.1	8.6	0
Рагу	85	91.8	3.7	6.7	3.9
Итого	173	272	27	15	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	400	0	0	0	0.4
Икра Трески [Золотой Улов]	70	89.6	16.1	1.4	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	670	89	16	1	0
Итого за день	2638	1635	117	71	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягодка 17.07.2021 22:27

Вкусно и красиво . А с клетчаткой и водой так и не подружились.

Ольга 17.07.2021 22:34

rakita-tina, клетчатка и семя льна дома, а я с четверга по воскресенье живу на даче, тут сын и кошка одни. Воду пытаюсь пить, но прям через силу, зато кока кола без сахара идет на ура. Что ж мне все гадость то нравится😫

ягодка 17.07.2021 22:47

Ольга, Я в 40 тоже колу пила, но тогда 90-е были, хотелось вкусноты новой. Колу не пила лет 10, а может и больше. Сегодня у Нелли мохито подсмотрела и сделала, сыну очень понравилось.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.07.2021 22:48

красота

Taтьяна 17.07.2021 23:27

Ольга, там сахара много, ясное дело, что хочется)

Ольга 18.07.2021 08:18

Татьяна, я пью без сахара, там 0 ккал

Ольга 18.07.2021 08:19

rakita-tina, я пью кока-кола без сахара которая

Taтьяна 18.07.2021 13:18

Ольга, я почему то им не верю, что то другое есть, вызывающее зависимость

Tatiana Solery 18.07.2021 13:28

Очень люблю кабачки в любом виде и оладьи из них в том числе. Со сметанкой и чесночком или с добавлением сыра - прям объедение! Но в первый раз слышу, что оладьи из кабачков могут быть сладкими, прям неожиданность для меня. С улыбкой

Ольга 19.07.2021 06:50

Tatiana Solery, вообще соленые оладьи не воспринимаю, а тут рецепты смотрю, а они все соленые и с чесноком😂. Если оладьи, то сладкие, там кабачка даже не чувствуется, яблочные тоже делаю, у меня дети так любят, еще и вареньем мажут, а если кабачки в кляре, то тогда солёные. Муж кабачки любит жаренные, просто в муке обваленые с солью. А я такие не ем.

Tatiana Solery 19.07.2021 13:07

Ольга, знаете, я на МЗР очень много на какие из продуктов поменяла свой вкус. Яболки в меня раньше было не впихнуть, только термообработанные воспринимала. Сейчас ем каждый день и страдаю если не удается слопать ни одного, причем уже не важно какой сорт. Печень трески и запах рыбьего жира стали "вкусными", а раньше нос воротила. Широкая улыбка

Ольга 19.07.2021 13:55

Tatiana Solery,да тоже чего то новое для себя открываю)) я то рыбу не ела до не давнего времени. Очень редко красную на пару с соусом тар-тар или свежего сома, которого только что закоптили, соленую форель или семгу само собой. А свекровь рыбалов еще тот, постоянно на рыбалку ездила, а мы не ценили, это сейчас понимаю. Зато теперь в моем рационе каждую неделю рыба имеется, а мои домашние так ее и не едят, сын мелкий, может еще приучу к правильной еде, а дочь и мужа уже вряд ли Печально