Ольга
13.07.2021 00:07
Дневник питания за 12.07.2021
Привет,
День был ужас, дршка шефа всю еду испортила. Я даже думала, что придется пить таблетку метформина на ночь. Так от сладкого было плохо. Я столько не ем уже. Вес вкусняшек приблизительный, т.к.делалось на заказ. Думаю завтрак был все 800 ккал, а не 600. Вообщем так даже есть не хочу, могла бы вместо такой еды съесть что-то путное, а не пустые калории. Вообщем очень расстроилась.
Зато вернулась после работы на дачу. Сын прям порадовал. Дрова порубил, мангал разжег, смородину собрал,заодно проверил лайфхак из тик-тока, оказался рабочим, все довольно быстро собрал и ребрышки на ужин пожарил. Не сын, а золото. Ему кстати 8 лет.
День был ужас, дршка шефа всю еду испортила. Я даже думала, что придется пить таблетку метформина на ночь. Так от сладкого было плохо. Я столько не ем уже. Вес вкусняшек приблизительный, т.к.делалось на заказ. Думаю завтрак был все 800 ккал, а не 600. Вообщем так даже есть не хочу, могла бы вместо такой еды съесть что-то путное, а не пустые калории. Вообщем очень расстроилась.
Зато вернулась после работы на дачу. Сын прям порадовал. Дрова порубил, мангал разжег, смородину собрал,заодно проверил лайфхак из тик-тока, оказался рабочим, все довольно быстро собрал и ребрышки на ужин пожарил. Не сын, а золото. Ему кстати 8 лет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корзиночка с Белковым Кремом [Слада] |
200
|
342 | 3.2 | 13.6 | 53.2 |
| Зефир |
100
|
326 | 0.8 | 0.1 | 79.8 |
| Итого | 300 | 668 | 4 | 13 | 133 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
100
|
57.7 | 3.8 | 2.9 | 4.3 |
| Гречка Отварная [Мистраль] |
50
|
59 | 2.1 | 0.6 | 10.7 |
| Желудки куриные в сливочном соусе |
80
|
85.9 | 10.1 | 4.8 | 2.3 |
| Грибы шампиньоны в сметане |
20
|
12 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 250 | 214 | 16 | 9 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Виноград |
62
|
44.6 | 0.4 | 0.4 | 9.5 |
| Арбуз |
74
|
20 | 0.5 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 188 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Чечил Копченый [Боровский Сыр] |
50
|
138 | 9.8 | 11 | 0 |
| Итого | 50 | 138 | 9 | 11 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Мацарелла [Rokiskio] |
120
|
380.4 | 27.5 | 28.1 | 2.6 |
| Рёбрышки Гриль [Жар Птица] |
161
|
241.5 | 24.2 | 16.1 | 0.8 |
| Итого | 281 | 621 | 51 | 44 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох стручковый, свежий |
20
|
8.4 | 0.6 | 0 | 1 |
| Смородина красная |
40
|
17.2 | 0.2 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 60 | 25 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 1129 | 1738 | 84 | 78 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.07.2021 00:10
Лариса
13.07.2021 06:34
Хозяйственный сын! Здорово!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.07.2021 15:20
Много продуктов в рационе без химсостава, поэтому рейтинг
никакой.
Кушайте борщи и супы, салаты,тушеные овощи, фрукты, орехи.
Углеводы пустые в топку.
Семья ваша тоже может есть то же, если не разбаловали вытребеньками.
Кушайте борщи и супы, салаты,тушеные овощи, фрукты, орехи.
Углеводы пустые в топку.
Семья ваша тоже может есть то же, если не разбаловали вытребеньками.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.07.2021 15:25
Гречка Мистраль и сыры с рёбрышками взяты не из основной базы,
химсостав нулевой у этого: 
Это не значит, что оно прямо вредное или без витаминов. Не
разнесено, нет данных. Берите "гречка отварная рассыпчатая, и будет
вам польза учтённая
