Ольга
10.07.2021 22:49
Дневник питания за 10.07.2021
Привет,
Первый раз клетчатка появилась, без всяких добавок. Булгур поела. Неужели в нем так много ее.
По мне так похоже на рис.
Фото сделала основных блюд.
Первый раз клетчатка появилась, без всяких добавок. Булгур поела. Неужели в нем так много ее.
По мне так похоже на рис.
Фото сделала основных блюд.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чудо Творожок Воздушный Персик и Груша [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
100
|
124 | 4.5 | 4.2 | 17.1 |
| Варенье из клубники |
5
|
14.3 | 0 | 0 | 3.7 |
| Творог 5% [Село Зеленое] |
230
|
259.9 | 32.2 | 11.5 | 6.9 |
| Итого | 335 | 398 | 36 | 15 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суфле в Молочном Шоколаде [Б.Ю. Александров] |
40
|
184 | 2 | 10.8 | 19.6 |
| Итого | 40 | 184 | 2 | 10 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
64
|
53.1 | 2 | 0.2 | 9 |
| Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сок Томатный [Добрый] |
500
|
50 | 0 | 0 | 12.5 |
| Рыба под маринадом |
247
|
321.8 | 20.3 | 19.8 | 15.8 |
| Итого | 868 | 431 | 22 | 20 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
403
|
108.8 | 2.8 | 0.4 | 23.4 |
| Итого | 403 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу |
260
|
280.8 | 11.4 | 20.5 | 12 |
| Огурец соленый |
62
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Фанта |
216
|
71.3 | 0 | 0 | 17.3 |
| Итого | 538 | 360 | 11 | 20 | 30 |
| Итого за день | 2784 | 1482 | 76 | 67 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Taтьяна
10.07.2021 23:07
у меня клетчатку взорвал свежий горошек!
Юлия
10.07.2021 23:07
Аппетитно выглядит. Овощная смесь эффектная! Захотелось тоже...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.07.2021 00:12
в чечевице и бобовых-много клетчатки
Ольга
11.07.2021 08:33
Svetlana
Sergeevna★, вот прям для меня открытие. Я их редко ем.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.07.2021 20:05
