Ольга
08.07.2021 22:57
Дневник питания за 08.07.2021
Привет,
Сегодня после работы поехала на дачу. У меня выходные. Мои как всегда набрали кучу вредного. Пришлось есть по немного всего. Только с арбузом перебор, но он был очень вкусный.
Сегодня после работы поехала на дачу. У меня выходные. Мои как всегда набрали кучу вредного. Пришлось есть по немного всего. Только с арбузом перебор, но он был очень вкусный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Растворимый [Нескафе] |
5
|
2.3 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко] |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.8 | 3.3 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна [Село Зеленое] |
50
|
45 | 9 | 0.3 | 1.7 |
| Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окрошка с Говядиной [Мясновъ] |
50
|
59.5 | 4 | 3.5 | 3 |
| Фруктовый Лед [Ногинское Мороженое] |
65
|
65 | 0 | 0 | 16.3 |
| Итого | 730 | 300 | 15 | 5 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
45
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Пекинская капуста |
10
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Белая Рыба под Сыром и Овощами [Своя Компания] |
100
|
315 | 16.1 | 26.5 | 3.3 |
| рагу овощное |
100
|
44.1 | 1.1 | 1.9 | 5.5 |
| Итого | 310 | 381 | 18 | 28 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
83
|
37.4 | 0.7 | 0.1 | 7.9 |
| Бекон Сырокопчёный [Велком] |
42
|
176.4 | 6.7 | 16.8 | 0 |
| Пикантная Паприка [Lay's] |
20
|
98 | 1 | 5.4 | 11.4 |
| Чёрный Чай Лесные Ягоды [Fuzetea] |
250
|
82.5 | 0 | 0 | 19.5 |
| Арбуз |
480
|
129.6 | 3.4 | 0.5 | 27.8 |
| Итого | 875 | 523 | 11 | 22 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Свинины Классический [Магнит] |
45
|
121.5 | 5.4 | 10.8 | 0.6 |
| Чевапчичи из Свинины [Ближние Горки] |
40
|
104 | 4.8 | 9.6 | 0 |
| Овощной салат |
200
|
73.2 | 1.4 | 5.4 | 5.6 |
| Итого | 285 | 298 | 11 | 25 | 6 |
| Итого за день | 2200 | 1505 | 57 | 82 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.07.2021 01:02
у нас дыни появились...но я еще не рискую...могу только представить
сколько там нитратов
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Новые рецепты
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Маффины с грушей
136.5
10.9
5
11.7
5
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
